qe es mejor comer?

Question

hola,,,lo qe kiero es un consejo.. esqe estoy tratando de bajar la llantita qe tengo y kisiera saber qe comida me puede ayudar a bajar mas rapido,, se de algunas frutas y verduras pero alguien sabe mas ,, pliss

muchas gracias... besos..

Answer 1

verduras(como la lechuga, pepito, ect, tienen pocas calorias) y frutas (como las frutillas y los arandanos que tienen re pocas calorias, etc)

Barras de cereal light, yogurts lights, huevos, leche light

Tambien por mas que las cosas sean poco caloricas todo depende de la porcion, tambien de cuanto le hechas de aceite a los alimentos, por ejemplo de nada te sirve comer una ensalada si le hechas un chorrazo de aceite, sino tenes que ponerle un cuchara (de sopa) de aceite.

Podes comer carne un churrasco de 100 a 150 gramos sin grasa y cocinado con una cucharada de aceite o sin aceite.
Tambien una pechuga de pollo sin hueso y sin piel, hervida o al horno.

Answer 2

Lo mismo de siempre en porciones mas chicas, mucho mas frutas y verduras y sopas mucha sopa .La sopa te va a saciar pero al ser mayormente liquido no se te acumulara y por cierto abdominales

Answer 3

deja las frituras y los dulces y toma extracto de piña o de yacon