No soy anorexica ni nada por el estilo, sólo q tengo levemente unos kilitos de mas.
De prefenrencia q no sea ejercicio
2007-03-23 15:38:49 · 9 respuestas · pregunta de Brenda Esmeralda 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
haz la dieta de la manzana.Si t einteresa escribeme,ok??,a mi me super funciona siempre y como muy bien.
2007-03-23 15:41:44 · answer #1 · answered by Xσ¢σℓaтℓ εїз εїз 7 · 0⤊ 0⤋
Digamos que lo que quieres es para ir en excelente condición a la playa estas vacaciones o para que te quede perfecto un vestido para una fiesta. Tienes una semana. Lo que yo hago en terapia intensiva es:
primero: Me desparasito. Es en serio. Los bichos en el estómago hacen que lusca mas abultado y que haya muchas cosas innesararias y dañinas en el estómago. Hay pastillas de una sola toma.
Dos : desintoxicarse. Todo un dia completo tomando líquidos o comiendo naranja + agua de jamaica, frutas, etc. es muy bueno. Limpia tu sangre y tus intestinos. Es bueno hacer esto por lo menos una vez al mes.
Despues de estos dos pasos, al siguiente día tu vientre estará planito, vacio y limpio. Los tres o cuatro dias restantes puedes llevar cualquier dieta baja en calorías. Si quieres que te pase alguna puedes contactarme, tengo algunas que me prescribió un médico, muy buenas.
2007-03-27 15:42:24 · answer #2 · answered by Ana cris 5 · 1⤊ 0⤋
Trata de eliminar la cena y sustituyela con fruta, y almuerza ligero. El desayuno hazlo fuerte, pues esta comprobado que las personas con buena condición física, el 80% hacen buen desayuno y tratan de alimentarse lo más sano durante el almuerzo y cena.
Saludos!
2007-03-23 16:15:28 · answer #3 · answered by Alejandra E ..::Alita::.. 操巻町 GT 7 · 0⤊ 0⤋
Desayuna perfectamente, comer bien, pero no cenes nada de ser posible. O tal vez cena una fruta si es mucha el hambre, a mí no me falla este método, saludos.
2007-03-23 15:49:26 · answer #4 · answered by Adrián Delgado 3 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es que coma pollo y pescado, no grasas no sales, ahi te va mas o menos para una semana, si la sigue al pie de la letra es probable que baje hasta 3 kg
lunes desayuno
1 vaso de leche descremada (no lala porque la leche descremada de lala contiene mas grasa que la normal
1 fruta
1 pan
comida
180gr de pollo cocido
1 tortilla (unicamente de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
3 hojas de lechuga
cena
omelett de huevos sin grasa
1 vaso de leche
1 fruta
martes
pan con jamon
2 panes
media cucharadita de mayonesa light
media cucharadita de mostaza
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
comida
200 gramos de pescado cocido
acelgas
una taza de zanahoria con betabel
2 panes o tortillas
1 fruta
cena
1 fruta
1 vaso de leche descremada
1 taza de queso cottage
1 pan o 2 galletas saladas (gdes)
miercoles
1 huevo al gusto (sin grasa)
1 pan con margarina
1 vaso de leche (descremada)
1 fruta
comida
180gr de pollo asado
3 hojas de lechuga
1 tortilla (de maiz)
1 taza de helado de vainilla
1 fruta
cena
(rollitos de jamon)
3 rebanadas de jamon de pavo
1 zanahoria (cocida)
1/3 de papa (cocida)
1 fruta
1 vaso de leche descremada
jueves
1 vaso de leche
corn flakes
1 fruta
comida
higado (de res o pollo) 180gr
cocido o encebollado (sin grasa)
1 betabel
1/2 taza de germen de trigo
1 tortilla (de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
cena
1 hamburguesa chica
media cucharadita de mayonesa light
media cucharadita de mostaza
1 hoja de lechuga
1 fruta
1 vaso de leche descremada
viernes
1 vaso de leche (descremada)
corn flakes
1 fruta
comida
180gr de pollo cocido
1 tortilla (unicamente de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
3 hojas de lechuga
cena
1 huevo cocido
1 pan
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
sabado
2 panes con margarina
1/2 cucharadita de azucar sobre ellos
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
comida
200 gr de pescado
1 taza de zanahoria con betabel cocidos
1 tortilla (de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
cena
1 taza de queso cottage
1 pan o 2 galletas saladas (gdes)
1 fruta
1 vaso de leche (descremada)
domingo
2 huevos al gusto (sin grasa)
2 tortillas
1 fruta
1 vaso de leche
comida
180gr de pollo azado
1/2 taza de germen de trigo
1 zanahoria
1 tortilla (de maiz)
1 fruta
1 taza de helado de vainilla
cena
(rollitos de jamon)
3 rebanadas de jamon de pavo
1 zanahoria (cocida)
1/3 de papa (cocida)
1 fruta
Recuerde que entre comidas lo unico que puede comer sin limite es PEPINO, verduras NO puede comer sin limite; tambien recuerde tomar mas de 2 litros de agua pura al dia, y caminar un poco despues de cada alimento para que sea mas fàcil la digestiòn de la comida.
2007-03-23 15:45:35 · answer #5 · answered by Elya Tanya 3 · 1⤊ 1⤋
el ejercicio es BASICO para bajar de peso
2007-03-23 15:43:17 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No comas absolutamente nada!!!!
2007-03-23 15:40:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
para comer toma aire
y antes de dormir toma un poquito mas
pero no te sarpes porque engorda mucho los gases toxicos del aire
cuak! sin ejercicio no se puede solamente si no comes una semana es muy poco tiempo
2007-03-23 15:49:05 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
Usa ropa que pese menos y con eso ya bajaste eso
2007-03-23 15:41:51 · answer #9 · answered by Ben 7 · 0⤊ 2⤋