estou muito gorda para minha idade tenho 30 anos e peso88 kilos
2007-03-23 08:11:28 · 8 respostas · perguntado por bibi 1 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Não espere um milagre!!
Uma dieta possivel de ser seguida (de preferencia indicada por um nutricionista), atividade física (alguma que vc goste de verdade, pra não desistir em um mês) e muita força de vontade resolvem seu problema!
Eu perdi 7 kg assim. só faltam 2 pra chegar ao peso dos meus sonhos!!
Boa sorte!
2007-03-23 08:23:31 · answer #1 · answered by guenguem 1 · 0⤊ 0⤋
feche a boca
2007-03-23 08:14:17 · answer #2 · answered by D35CUP3 E5TOU EM R3FORM4 3 · 1⤊ 0⤋
Essa é uma resposta que vc já deve estar cansada de saber. Para emagrecer é necessário fazer uma reeducação alimentar através de uma dieta hipocalórica associada a atividades físicas. Procure um especialista para que ele possa orientá-la conforme seu peso e altura e condições físicas para a prática de exercicios.
2007-03-23 16:05:17 · answer #3 · answered by Geminiana 3 · 0⤊ 0⤋
BIBI, por favor não se desespere. Não faça receitas indicadas por amigos ou revistas. Quando se olhar ao espelho pense positivo. Primeiro lembre-se você está viva. Você deve aumentar sua Auto-estima pensando que quer e pode emagrecer para melhorar sua saúde.
Se você já tentou emagrecer, sabe disso: o principal obstáculo é manter o entusiasmo alto e o rigor nos métodos de como perder peso, força de vontade é muito importante, depois é hora de consultar um médico e/ou nutricionistra para montar a dieta ideal para seu IMC (Índice de Massa Corporal) sua estatura etc. e, principalmente, para seu objetivo final, as atividades físicas são fundamentais para o corpo humano. Além do efeito na perda de peso, elas causam bem-estar, melhoram a auto-estima, dentre inúmeros outros benefícios. Boa sorte e com certeza você será uma nova mulher e com saúde.
2007-03-23 08:28:42 · answer #4 · answered by wannessa22 5 · 0⤊ 0⤋
O negócio é fechar a boca colega... não há simpatia que funcione melhor que isso.
2007-03-23 08:23:34 · answer #5 · answered by Cacá 1 · 0⤊ 0⤋
Primeiramente você tem que fechar a boca.
Evite frituras, massas (arroz, macarrão, lasanha, batata, cenoura, pão...), chocolates, refrigerantes, queijos, enlatados e etc...
A sua alimentação deve ser feita com: saladas verdes, grelhados, sucos, chás e etc.
Comece a praticar uma atividade física regularmente...
Tipo, uma caminhada todos os dias (com passadas rápidas, é claro) isso durante 3 semanas (+ ou -). Depois dessas 3 semanas, continue a caminhada, mas alterne com uma corridinha de 5 em 5 minutos...
Pedalar também é um ótimo exercício (30 min)!
Quando você conseguir perder um peso considerável (10kg), procure exercícios de musculação (vai precisar enrigecer esses músculos).
O + importante, é a força de vontade...
Lute, pois tudo na vida é possível!
essas são as dicas de uma educadora física...
Beijos e boa sorte!
2007-03-23 08:22:11 · answer #6 · answered by lili 2 · 0⤊ 0⤋
Bem o melhor a fazer é uma dieta!
2007-03-23 08:19:50 · answer #7 · answered by Gatinha Karente... 1 · 0⤊ 0⤋
abuse do chá de sene tome um litro por dia ou quando tiver aquele fome tome chá de sene 100gramas por litro sem açúcar
2007-03-23 08:16:16 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋