É preciso passar fome.
2007-03-23 06:37:11 · 7 respostas · perguntado por gordo 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Todo ser humano um dia morre, portanto espere que você ficará bem magrinho sem esforço algum.
2007-03-23 06:41:45 · answer #1 · answered by CROM 5 · 1⤊ 1⤋
Olha Gordo, só existe uma maneira de perdermos peso, é fazendo uma reeducação alimentar. É aconselhável fazer c/um nutricionista pois ele saberia te dizer qts calorias vc poderia ingerir. O principio da reeducação é 6 refeições diárias sendo: café da manhã, lanche,almoço,lanche,jantar e lanche de três em três horas ñ podendo pular nenhuma refeição. Ingerir 3 litros de água por dia e caminhadas diariamente por 1h, olha ñ se esqueça de sempre fazer alongamento antes da caminhada vc sente menos dor nas pernas tá. O leite desnatado, substituir o açúcar por adoçante, isto é o básico, se fizer direitinho verá que não passa fome, e a cada dia que vc consegue fazer a reeducação vc vai perceber logo que vc começa a diminuir o peso aí vc vai se animando porque vc consegue ver o bem que está fazendo´p/seu próprio corpo. Procure um Posto de Saúde onde vc mora e veja se pode fazer acompanhamento c/um Nutricionista. Corra atrás da sua saúde enquanto pode tá e boa sorte!
2007-03-23 14:05:54 · answer #2 · answered by Cristina 3 · 0⤊ 0⤋
Pelo contrário........se passar fome ou ficar muito tempo sem ingerir comida vc não vai conseguir emagrecer.
O que vc precisa é mudar seus hábitos alimentares.
Só que precisa de uma dose de sacrifício sim........a gente não consegue nada se não se dedicar...........
Vc deve evitar doces, sorvetes, bolos, pão-de-queijo, sanduiches, frituras, carnes gordas, salgadinhos, alimentos prontos, refrigerantes.
E comer frutas, legumes, carnes magras, arroz e pão integral, sucos, castanhas.
Comer em pequenas quantidades..........repetir destroi dietas......então faça seu prato e não repita........no começo vc vai sentir mas depois vc se acostuma.......
E faça alguma atividade física.......jogar futebol, caminhada etc.
Boa sorte
2007-03-23 13:51:13 · answer #3 · answered by Katte 6 · 0⤊ 0⤋
Primeiro, não precisa passar fome; precisa reeducar a alimentação!
Vc precisa cortar doces, refrigerantes, frituras e tdas estas coisas de pacotinho, como bolacha, salgadinhos, amendoins, balas, etc etc ettc.
Aí vc manera nos carboidratos! Tipo pão, tenta comer só no café da manhã...pão light ou francês sem miolo!!
Arroz, feijão, estas coisas, só no almoço, e bem pouco!! (e corta macarrão, strogonnof, coisas com molho, creme de leite, ou seja, gordurosas!)
Coma sempre nos intervalos das refeições; frtas e sucos naturais, ou sem açúcar ou com adoçante!!!
E coma muita salada e muita verdura!!!
No começo vc sente falta das porcarias, depois vc acostuma!!!
E malhe muito....se não puder ir a uma academia, vá caminhar ou correr na rua
Quando for comer carnes, prefira as magras, como Filet Mignon, Peito de FRango ou peito de peruu...e coma sempre assado ou grelhado!!
Tem uma porção de coisas boas pra se comer! Não precisa passar fome!!!
Boa sorte!
2007-03-23 13:46:45 · answer #4 · answered by Mocinha 3 · 0⤊ 0⤋
parando de comer
2007-03-23 13:51:02 · answer #5 · answered by francisco lucas 2 · 0⤊ 1⤋
É só ficar o dia inteiro na TV vendo os anúncios de MAGRINS, vc vê, ouve, não gasta dinheiro e perde peso sem sofrer, Não é fácil?
2007-03-23 13:48:54 · answer #6 · answered by Jehovana 3 · 0⤊ 1⤋
ficando em um spar n~ acha?
2007-03-23 13:40:29 · answer #7 · answered by estrogilda jareta 7 · 0⤊ 1⤋