que necesito comer, para bajar???? que ejercicios??, que es lo que no debo comer????.....ayudenme, ya tengo tiempo de ir al gym, me gusta hacer ejercicio, me gusta sentir el dolor pero como bajo esta maldita lonja?????.....las odio,......recetneme algo efectivo por favor....
2007-03-23 05:22:42 · 3 respuestas · pregunta de vegetarazo2006 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Para bajar la lonja nada mejor que el ejercicio cardiovascular, es preciso realizarlo por al menos 40 minutos para empezar a quemar grasa y realizarlo 3 veces a la semana minimo .
La dieta no debe incluir pan blanco ni grasas saturadas llamese tacos, carnitas, etc .
2007-03-26 17:51:49 · answer #1 · answered by Astrid 6 · 0⤊ 0⤋
empieza por abdominales , caminata, y una dieta baja en grasas.
carne blanca asada, verduras verdes, lechuga, pepino, acelgas, espinacas, todo al vapor.
utiliza productos light, te de manzanilla caliente en ayudnas te ayuda a desinflamar el vientre, y como agua de uso te ayuda para digestiòn.
de frutas, puede ser la papaya con yogurt natural light, manzana, sandia.
y sobre todo mucha voluntad.
suerte.
2007-03-23 15:05:41 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Pues si kieres bajar rápido te recomiendo unos batidos que te permiten comer normal y a la vez adelgazas super rápido, yo los tomo y he bajado 7 kilos en un mes, si kieres saber más escribe estherlesa@hotmail.com.Ah!! pierdes de donde necesitas perder.
2007-03-27 05:59:14 · answer #3 · answered by esther 1 · 0⤊ 0⤋