hola! tengo los brazos un poco flacidos y me gustaria saber algun ejercicio bueno para reducirlos o algun tratamiento, me urge.
2007-03-23 03:22:27 · 3 respuestas · pregunta de desesperada 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
recuerda que somos lo que comemos ! debes eliminar de tu dieta los carbohidratos no favorables como son harinas refinadas,pan blanco,galletas y pastas . aumenta tu consumo de agua simple y elimina los refrescos de tu dieta . ademas comienza con ejercicios con una pequeñas pesas de 1-2 kilos y has series de contracciones de biceps .para tonificar los brazos las series y repeticiones deben ser grandes digamos 5 series de 15-20 repeticiones con cada brazo y en unos 10-15 dias notaras la diferencia. buena suerte !
2007-03-23 11:46:22 · answer #1 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
Hola, yo estoy en la misma situacion y estoy viendo resultados haciendo ejercicios con mancuernitas (pequeñas pesas) repeticiones de 15 a 25 y 10 repeticiones, brazos arriba, laterales, hacia delante, etc.. busca ejercicios para los brazo o apoyo con alguien que sepa y ADELANTE. No es muy dificil solo hay que ser constante.
Tambien es muy importante la alimentaciòn, no ingerir muchos carbohidratos (pan, frituras) al igual que los azucares (refrescos embotellados =sodas) etc ...
SUERTE!!!
2007-03-25 17:01:41 · answer #2 · answered by Janette E 1 · 0⤊ 0⤋
Hola!
Haciendo ejercicio como lagartijas por ejemplo si estas en casa asi haces brazos y/o pesas. y empieza con pocas cesiones y las vas aumentando hasta donde puedas. Y al menos una hora diaria.
Suerte bye!
2007-03-24 01:02:16 · answer #3 · answered by Яιиι вℓα¢ҝ Łαđү 6 · 0⤊ 0⤋