io a colazione mangio 50gr di pane di segale, 200ml di latte e ovomaltine con un dattero... poi non mangio niente fino a pranzo, dove mangio o 150 gr di carne e un legume o ortaggio oppure pasta con un sugo o pesto ed insalata... poi mi sgranokkio qualcs il pomeriggio (ma mai oltre le 100cal) ed a cena mi mangio 1cetriolo, una carota un bel po' di cappuccio ed un kiwi...voi????
2007-03-23 02:50:53 · 18 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
dopo aver visto il numero di domande che hai messo in questa sezione e considerato che hai solo 15 anni, ti do un consiglio: SMETTILA CON TUTTE QUESTE PARANOIE....è possibile che alla tua età non hai fai altro che pensare al cibo e alle calorie....non vorrei essere dura ma di persone come te ne ho viste tante e il tuo comportamento è il tipico preludio dell'anoressia. prima di tutto mangi poco,sopratutto a cena, ma la cosa più preoccupante è l'ossessività con cui pensi a ciò che mangi e ciò che consumi : ti pare normale contare finanche i km che fai a piedi o il movimento che fai in casa? e ti pare normale voler far sapere a tutti quanto mangi poco e che il pomeriggio non superi le 100 cal per uno spuntino? CHIEDI AIUTO FINCHè SEI IN TEMPO. So che per te è una cosa che ti fa sentire bene, so che agire come fai tu ti fa sentire forte e sicura di avere il controllo sul tuo corpo, ma ben presto il tuo corpo si ribellerà, non ne avrai più tu il controllo ma sarà lui a dettare le regole : per non cadere anche tu nel vortice dei disturbi alimentari chiedi consiglio a un dietologo, così almeno sarai più tranquilla e non avrai paura (tra l'altro infondata visto che sei magra) di ingrassare......FIDATI....NON ESAGERARE
2007-03-23 05:50:23 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
colazione biscotti e caffelatte (o briosche) pranzo un piatto di pasta o carne e frutta, cena dipende... verdure, formaggi, pesce, tuberi, legumi... e frutta.
e quando mi assale la voglia due belle cucchiaiate di nutella
2007-03-23 09:55:42 · answer #2 · answered by darkstar 5 · 1⤊ 0⤋
cerca a non morire di fame!!!!!.......... la dieta va bene, ma non esagerare.................
2007-03-23 09:54:21 · answer #3 · answered by ஐ♥Kagome♥ஐ 7 · 1⤊ 0⤋
a colazione cereali di riso con il latte + caffe,poi spuntino verso le 11 a seconda di quello che mi va e che trovo nei negozi,a pranzo la pasta con le verdure tuto in un piatto unico insomma, frutta e caffe il pomeriggio un panino a cena carne e verdure oppure il minestrone o minestra e pesce,la frutta e il caffe.poi un altro spuntino verso le 24.00 e nonostante mangi come un porcello sono sottopeso,mah
2007-03-23 17:16:41 · answer #4 · answered by hembra_la_gargola 5 · 0⤊ 0⤋
io mangio poco d tutto e peso 46 kg ma sono pure bassina..cmq..colazione:panino mini alla marmellata yogurt cereali e caffelatte..pranzo:pasta o riso + carne o formaggio o pesce+verdura+frutta+yogurt magro poi al pome qlks tipo 1 the o 1 frutto alla sera qlks d fatto da me tipo polpettine o timballi oppure formaggi + verdura frutta e un dolcetto fatto da me e dulcis in fundo 2 cioccolatini ma nn supero le 1700 kcal!!
2007-03-23 13:24:33 · answer #5 · answered by letim 2 · 0⤊ 0⤋
spero che sia una dieta fatta da te questa!e che non te l' abbia data un dottore
2007-03-23 11:27:14 · answer #6 · answered by romanoderoma 3 · 0⤊ 0⤋
ma taaanta verduna che ne vado matta specialmente in estate-- cmq non peso le calorie.. non riuscirei a vivere calcolando ogni cosa che mando giù! ;)
2007-03-23 10:51:42 · answer #7 · answered by cimice85 5 · 0⤊ 0⤋
ma vuoi arrivare al campo santo?prima di tutto voglio farti sapere ke nn importa quante calorie prendi,ma bensi quante ne consumi,cn una vita regolare ma cn poco movimento puoi peremtterti di mangiare tutto assolutissimante tutto ma poco.nel senso ke il corpo ha bisogno di tutto calorie grassi proteine vitamine ecc e nn le trovi solo nella carolta o nel cappucino o nel latte,un consiglio da una nutrizionista:se vai a scuola e fai poco movimento mangia tutto e poco.se invece pratiki sport puoi xmetterti anke un bel dolce,tnt qll si trasforma in muscolo poi
2007-03-23 10:00:19 · answer #8 · answered by ciccia_ama_ciccio 2 · 0⤊ 0⤋
nonostante i miei 70 kg per 1,84 di altezza, se ti dico quello che mi mangio in un giorno ti viene un attacco di panico, , colestorolico e glicemico... :D
faccio schifo, so un pozzo senza fondo ehehehhh :))
2007-03-23 09:55:36 · answer #9 · answered by testina 4 · 0⤊ 0⤋
Cristo ma che fisico perfetto hai....? devi essere una statua!
Personalmente la mia alimentazione non è molto controllata avendo un metabolismo che mi consente di mangiare un pò tutto e di rimanere abbastanza magro!
2007-03-23 09:54:21 · answer #10 · answered by kledi_h 4 · 0⤊ 0⤋