2007-03-22 23:33:07 · 6 risposte · inviata da samsung 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
Il signor Pilates ha inventato questa ginnastica per sopperire ai suoi disturbi di salute.
E' una ginnastica dolce effettuata principalmente al suolo e, a volte, con macchinari appositi che aiutano a fare meglio i movimenti (principalmente di stretching). I movimenti devono esser fatti sempre molto lentamente.
Questa ginnastica migliora la postura ed è indicata soprattutto a chi ha mal di schiena.
La respirazione avviene spingendo, praticamente, l'ombelico contro la spina dorsale per tutto il tempo della lezione.
Infatti sentirai parlare spesso di power house (è appunto il centro della forza del corpo che per pilates sta in quel punto).
2007-03-22 23:52:42 · answer #1 · answered by Simona 5 · 0⤊ 0⤋
Si tratta di un tipo di ginnastica molto interessante, anche se per certi aspetti peculiare e, in alcune attrezzature, anche un po' curioso. Ha degli aspetti decisamente positivi:
ha finalità salutistiche e non solo estetiche come il body building , cura e sviluppa non solo il rafforzamento muscolare, ma anche il coordinamento, la postura e la fluidità.
é molto divertente...provalo!!!
2007-03-23 06:46:23 · answer #2 · answered by very 2 · 0⤊ 0⤋
io ho fatto una prova in palestra e sono fuggita a gambe in spalla!comuqnue è uno sport che si pratica per rassodare i muscoli ti fanno fare addominali usare pesi e l'elastico e fare movimenti che ti aiutano a sciogliere la schiena..molto molto faticoso..il giorno dopo avevo dolori da tutte le parti!
2007-03-23 06:45:17 · answer #3 · answered by boo 5 · 0⤊ 0⤋
è uno yoga più movimentato, aiuta a sciogliere il tuo corpo e rassodi molto glutei e addominali...io lo pratico e mi piace tantissimo!
2007-03-23 06:38:49 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pilates è il tizio che l'ha inventata.Credo sia una via di mezzo tra lo yoga e lo stretching.
2007-03-23 06:36:10 · answer #5 · answered by blumarina1 4 · 0⤊ 0⤋
è una ginnastica che veniva usata nella riabilitazione ed ora estesa a prevenire i problemi a muscoli e articolazioni;ad esempio algie ed altro.
è una ginnastica non solo per il corpo ma anche per la mente,cmq nelle palestre la ginnastica pilates che si pratica non è integrale perchè in realtà esistono moltissimi macchinari utilizzati nel metodo pilates.
secondo me devi provare,porta molti benefici.
2007-03-24 08:55:26 · answer #6 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 1⤋