¿Como cuanto tiempo uno necesita estar en el gimnacio para tener las nalgas y las piernas super duras? :)?

Question

Chicos/as pues me voy a meter al gym a diario y pues kisiera saber masomenos cuanto tiempo uno necesita para estar dura con el abdomen plano nalgas piernas y con forma ...supongo un año verdad?gracias

Answer 1

Depende de la condicion que tengas en este momento pero no deberia ser tanto como un año, a los dos meses ya empezaras a ver resultados de hecho .

Answer 2

solo hay que tener paciencia y esforzarte para lograr tu meta, mas que nada enfocate en cual es tu meta y no la dejes hasta que lo logres. y despues y te vere bien delgada jaja.

suerte!!!!!!!

Answer 3

Amiga, que bueno que quieres tener nalgas y piernas duras, eso nos encanta a los hombres.

No te metas el gimnasio, para lo que quieres, no hay mejor cosa que el spinning, es un ejercicio diario de 1 hora y creeme, con ir 3 clases entenderas por que es el mejor metodo para tener nalgas y piernas duras como piedra.

Yo soy hombre y he ido al spinning desde hace un año, Y ES MUY DIVERTIDO, el de los ejercicios mas divertidos que hay, al primer mes, sientes los resultados al tocar tus piernas, al segundo mes, ves al espejo tus nalgas y ya estan levantadas y redondas y tus piernas torneadas, al 3er mes ya se nota que vas a a hacer ejercicio, al 7mo mes, olvidate, te ves super bien, y las chicas al 7mo mes se ven super ricas.

Yo anduve de novio con una chica que estaba fea, pero de ir tanto al spinning, tenia un cuerpazo de lujo, unas piernas y unas nalgas que atraian las miradas de cualquiera, y con ella tuve el mejor sexo de mi vida, no es lo mismo una chica de buen ver que tenga bonita figura pero que este regular o aguadita, a tener sexo con una chica que hace ejercicio, es simplemente otro mundo la neta.

Desayuna muy ligero antes de ir al spinning, pero muy muy ligero.

Tambien despues de hacer spinning (en el cual siempre debes llevar botella de agua) pasate a tomar jugos de frutas y combinaciones, alfalfa, piña con limon, etc, eso ayudara a tu cuerpo a darte mejor rendimiento y recuperar sales, agua y minerales.

Al finalizar te sentiras hambrienta, no comas comida chatarra ni grasosa.

De todos modos, aunque no lleves una dieta sana, al hacer spinning de lunes a viernes, en muy poco tiempo te veras las nalgas y piernas duras y muy apetecibles.

Saludos y feliz vida de ejercicio.

Answer 4

Si haces un trabajo correcto en menos de tres meses ya puedes ver los primeros resultados. Los musculos responden enseguida a las necesidades y si les haces trabajar: crecerán mas rápido de lo que crees. El secreto está en no volverse loco e hinchrse como un globo a punto de estallar, evita todo lo que sea antinaturla como anabolizantes, etc...
y sobre todo cuando llegues al punto en el que te encuentras bién contigo mismo, hay que saberlo mantener.

Answer 5

a full en 8 semanas empezas a ver los resultados si sos constante. buena rutina, dieta y suplementacion.suerte

Answer 6

Para empezar en esto del gym uno no debe ser desesperado, al contrario debes tener la mayor paciencia del mundo...
tus resultados dependeran del tipo de alimentacion que lleves, porque, recuerda que es casi un 50% alimentacion (si no esque mas) y un 50% entrenamiento.
Nuestro deporte requiere demasiado disciplina y constancia, y hasta a veces sacrificar algunos antojos... pero valen la pena deberas... en si tus resultados pueden varias y comenzarse a ver desde los primeros 8 meses hasta quiza los primeros años. depende de muchos factores incluso hasta tu genetica.
Con decirte que yo tengo 5 años asistiendo diario al gym y apenas apenas estoy bien buenos resultados.
dura dura dura es casi imposible... en serio. a menos que seas unas de esas personas privilegiadas que cuentan con un minimo indice de grasa en su cuerpo pero eso.... eso esta canijo...

Answer 7

Pues en el Gimnacio no lo se .......... pero con cirugia plastica mas o menos de 1 a 2 horas y media jajajajajajaja

Answer 8

preguntale al mono que te vaya a instruir ahi y recuderda amiga elotera pararle a los antojitos y es mejor ser consistente ke aventarse 8h en el gym en un dia y no volver en la semana

Answer 9

depende cuanto necesites aumentar, un año, dos solo tu sabes que te falta y cuanto inviertes no solo en economia tambien tiempo , para que no te impacientes

Answer 10

si te pones las pilas poder tardar 3 meses si lo haces 3 veces por semana al gym. come sano y hace deportes. el gym complementalo con salir a correr por ejemplo! y en 3 meses me contas... :)