2007-03-22 15:15:48 · 13 réponses · demandé par Olivier Gamache 3 dans Santé ➔ Diététique et fitness
merci merci
2007-03-23 12:50:27 · update #1
Oui, car scientifiquement, les fruits et légumes apportent à ton corps tous les éléments nécessaire à son fonctionnement:
- des fibres qui permettent entre autre le transit intestinal. En consommer suffisament réduit les risques de cancer de l'intestin.
- les vitamines qui sont essentielles au fonctionnement de certaines terminaisons nerveuses, à la fixation de certaines substances dans ton corps
- de l'eau, qui constitue l'élément essentiel du coprs humain!
Je ne me souveins pas exactement de tous les détails, mais en gros, si tu veux vivre bien, tu as intérêt à consommer fruits et légumes régulièrement...
2007-03-22 22:18:39 · answer #1 · answered by kro 4 · 0⤊ 0⤋
Oui, tout comme d'autres aliments afin d'équilibrer nos apports en vitamines et sels minéraux....
2007-03-22 22:20:34 · answer #2 · answered by Mère Nature 6 · 1⤊ 0⤋
eh ben oui il le faut sinon on est prédisposé aux maladies.
2007-03-22 22:19:47 · answer #3 · answered by dorémie 7 · 1⤊ 0⤋
petite précision : il y a bien des fruits et légumes frais en hiver !
Légumes : carottes, navets, oignons, ail, mâche, endives, choux, champignons, salsifis, céleris, poireaux, betteraves, fenouil...
Fruits : bananes, citrons, pomelos, poires, clémentines, orange, pommes...
2007-03-29 14:57:36 · answer #4 · answered by Bouloche 1 · 0⤊ 0⤋
pour vivre plus et mieux, on doit se baser sur les aliments d'origine végétale car les fruits et les légumes sont des aliments et médicaments en mémé temps (sans toxicité pharmaceutique) avant des siècles il n'y avait ni antibiotique ni anti-inflammatoire ni anti-fièvre. sois vivant surtout avec les olives.
2007-03-24 13:43:22 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oui bien-sur,il faut manger au moins 5fruits et légumes par jour pour garder la forme parceque ce sont les fruits et légumes qui procurent à notre corps les vitamines,les sels minéraux et les fibres dont il a besoin.
2007-03-24 09:11:03 · answer #6 · answered by mina04000 3 · 0⤊ 0⤋
Les fruits et les légumes apportent à l'organisme vitamines et oligo-éléments nécessaire à notre vie.
2007-03-23 10:25:16 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
les fruits et légumes frais ne sont pas ceux qui contiennent le plus de vitamines. En effet, les fruits et légumes surgelés gardent plus leurs vitamines grâce au froid qui les conserve!
Je suis végétarienne et je mange tous les jours des fruits et légumes, j'arrive la plupart du temps à en manger 5 par jours, les purées et cocktails aident beaucoup à ça!
2007-03-23 09:12:36 · answer #8 · answered by Anaïs 4 · 0⤊ 0⤋
Pas forcément frais.
Frais et surgelés (sans préparation), c'est lidéal, toutes les vitamines et tous les minéraux sont présents.
En conserve c'est très bien aussi, les vitamines ne sont pas toutes là (mais il en reste beaucoup) et les minéraux sont intacts.
Pour les préparations déjà cuisinées, il faut faire attention au "trop gras, trop sucré, trop salé" de certains trucs industriels.
Le jus de fruits et la compote comptent comme des fruits frais.
Au final avec un minimum d'effort on arrive aux 5 fruits et légumes chaque jour.
2007-03-23 09:07:48 · answer #9 · answered by Nadine 6 · 0⤊ 0⤋
oio... et comment faisait nos ancetres en hiver, quand niveau fruits et legume, y'en avait plus? l'equilibre c'est sur le long terme... il est effectivement preferable d'en manger regulierment, maintenant TOUS LES JOURS, non, on s'en fiche, l'important c'est d'en manger... on est omnivore, on a besoin de tout pour que nos besoins physiques soient satisfaits.
2007-03-23 07:59:55 · answer #10 · answered by Minipousse 6 · 0⤊ 0⤋
oui sinon tu aurais des carences si tu n'en mangeais pas
2007-03-23 07:09:49 · answer #11 · answered by la bianki 5 · 0⤊ 0⤋