2007-03-22 11:15:08 · 12 respuestas · pregunta de diana marcela j 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
la mejor dieta es la que vaya de acuerdo a tu complexion , estatura, y otros factores y una buena dieta solo un nutriologo t la puede dar q t vea pueden darte mil dietas pero no t van a servir sin antes analisar tu situasion ojala fuera tan facil conseguir una dieta asi nadie ira al nutriologo
2007-03-22 14:59:11 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la mejor dieta es correr por lo menos una hora al dia y comer lo menos posible. o simplemente quema mas de lo que comas, asi adelgazaras ok , o come solamente fruta sin hacer ejercicio, 3 manzanas al dia y list@ besitos
2007-03-23 09:45:17 · answer #2 · answered by junior peke 1 · 0⤊ 0⤋
depende de tu constitución anatómica, pero cualquiera que baje la cantidad de calorias ya sea eliminando los carbohidratos por completo de tu dieta o bien una que elimine del todo frituras, grasas y cosas similares. claro no son mágicas como que en una semana quieras tener el peso que deseas.
Lo mejor es consultar con una nutricionista para que te ayude
2007-03-22 21:55:57 · answer #3 · answered by (CRC) zako 5 · 0⤊ 0⤋
la que te asigne un profesional de la nutrición, de acuerdo a tu estatura, peso, masa corporal, y que la cumplas al pie de la letra.....suerte!
2007-03-22 21:36:45 · answer #4 · answered by mace34 4 · 0⤊ 0⤋
pues comer sanamente, muchas frutas y verduras, y hacer ejercisio
2007-03-22 19:38:31 · answer #5 · answered by totygoliguez1989 5 · 0⤊ 0⤋
"LA DIETA DEL ELEFANTE"
"Comer un poco menos y moverse para alante"
Has visto alguna vez un elefante flaco?
No, verdad?
Pues, fíjate, comen hierba y cosas verdes, cosas verdes, como las que recomiendan para perder peso.
Entonces, como estan tan gord@s los elefantes?
Fácil, un adulto puede tragar hasta 300 kilos de hierba en un solo día.
Que nos dice esto?
Muy claro.
LO QUE NOS ENGORDA Y NOS MANTIENE GORD@S, ES LA CANTIDAD.
Hay que comer un poco menos, para no seguir engordando.
Oyeron todos? PARA NO SEGUIR ENGORDANDO
COMER UN POCO MENOS, TODOS LOS DÍAS
Ahora, la otra parte.
Todo el cuerpo, excepto el cerebro, consume grasa almacenada como combustible, las 24 horas, aunque estemos sentados o dormidos.
Para consumir esa grasa mas rápido, ahora que comemos un poco menos y ya no almacenamos tanta, tenemos que MOVERNOS UN POCO MAS.
Todos los días, MOVERNOS UN POCO MAS.
Se oye claro?
TODOS LOS DÍAS, MOVERNOS UN POCO MAAAAAS...
Bueno, ahí tienes la mejor forma para bajar de peso
Suerte...
2007-03-22 19:28:54 · answer #6 · answered by Jose Miguel 4 · 0⤊ 0⤋
la dieta de la zona, definitivamente
Mejor respuesta - Elegida por el usuario que pregunta
esta es la dieta de la zona que contiene proteina, carbohidratos y grasas:::::.
con esto bajas super rapido
esta dieta es para quemar la grasa acumulada en el organismo rapidamente..
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejor
de hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libros
es bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejor
pruebaloo,.suerte
menu:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
2007-03-22 18:44:08 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comer sano, beber mucha agua, hacer ejercicio...... es tan fácil!!!!
debes averiguar que alimentos le sientan bien a tu organismo, y cuales no le sientan bien, es decir... conocerte un poco, y quererte mucho.. mucho.
2007-03-22 18:32:40 · answer #8 · answered by krmen r 2 · 0⤊ 0⤋
si vives en mexico te recomiendo la dieta mexicana, yo he bajado bastante y tambien les ha ayudado a mucha gente que conozco
quizas la mas saludable sea la dieta atkins pero si buscas bajar rapido la mejor es la dieta mexicana
me invitaron a un foro sobre esta dieta, si te interesa este es el link
http://dietamexicana.forospace.com/forum.php
2007-03-22 18:24:59 · answer #9 · answered by REAL D 2 · 0⤊ 0⤋
El agua combinada con una buena rutina de ejercicios aerobicos o cardiovasculares. Minimo 2 litros de agua diaria,
2007-03-22 18:24:54 · answer #10 · answered by kim 4 · 0⤊ 0⤋