Ich habe gehört das es helfen soll, wenn man bei Muskelkater Magnesium nimmt. Wieviel von diesen Brausetabletten darf man nehmen pro Tag. Ist eine ( so wie es auf der Packung steht) genug um das die Muskeln einen wieder mögen?
2007-03-22 09:24:28 · 5 antworten · gefragt von crazysonnenkind 4 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Leider kann man nicht angeben, wieviele Brausetabletten man nehmen darf/soll - da jedes Präparat anders dosiert ist und das Magnesium in diesen Tabletten in verschiedenen Verbindungen vorliegt!
Du solltest schauen, wieviel mg angegeben sind, also wieviel mg eine Brausetablette enthält.
Die übliche Dosis, die man einnehmen sollte, beträgt 300 mg.
Eine Überdosierung ist kaum möglich bei gesunden Menschen, da ein Überschuß vom Körper ausgeschieden wird. Gelegentlich kann es aber bei Überdosierung zum Auftreten von weichen Stuhlgängen kommen.
Auch die Zusammensetzung der Brausetabletten ist wichtig, da lediglich Magnesiumcitrat vom Körper gut aufgenommen wird. Alle anderen Verbindungen kannst du zwar brav schlucken, es nutzt aber nichts, weil du das meiste wieder ausscheidest.
Am besten nimmst du ein Präparat aus der Apotheke, da die Dinger aus dem Supermarkt zu niedrig dosiert sind und kein Magnesiumcitrat enthalten. In der Apotheke ist es zwar bißchen teurer, aber dann hast du wenigstens was davon ;-)
Außerdem können die dich auch beraten!
bye
2007-03-23 00:03:25 · answer #1 · answered by Devi 5 · 1⤊ 0⤋
Hallo, die Brause Tabletten sind zimlich niedrig dosiert, kann mann ruhig 2 Stück am Tag nehmen, sollte aber Durchfall auftreten wieder die dosis reduzieren.
Bei Magnesium überschuß bekommt mann Durchfall
2007-03-22 09:29:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Magnesium darfst du kurzzeitig auch mal bis zu vier von diesen Brausetabletten nehmen. Ansonsten steht drauf wieviel täglich empfohlen wird. Dies solltest du auf Dauer nicht überschreiten. Denn viel hilft nicht immer viel.
2007-03-22 09:28:54 · answer #3 · answered by Sidanah_die_Froschkönigin 5 · 2⤊ 0⤋
Es kommt auch darauf an, was für Brausetabletten es sind. Sind es die preiswerteren denke ich kannst Du ruhig 3-4 nehmen, weil nicht soviel Inhaltsstoff da ist, Magnesium Verla 2 am Tag, bei Biolectra 365 reicht eine, sonst bekommst Du Durchfall!
2007-03-22 09:50:02 · answer #4 · answered by mausimutter 2 · 1⤊ 0⤋
Nimm 800mg, das sind meistens 2-3 Tabletten. Wenn Du zuviel nimmst könntest Du Durchfall bekommen.
2007-03-22 20:32:40 · answer #5 · answered by 00000 4 · 0⤊ 0⤋