2007-03-22 08:48:55 · 18 respostas · perguntado por patty 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Bem, é fato que o leite é a principal fonte de calcio na dieta,e portanto, contribui para a boa formação e manutenção de ossos e dentes e que a falta de calcio pode fazer surgir problemas osseos, mais se você não toma leite, pode comer os seus derivados como queijo. Mais se você nao gosta nem de leite e tão pouco dos seus derivados, pode se alimentar de alimentos como crustáceos, alguns vegetais como brocólis, espinafre, agrião, couve, que também são bastante ricos em calcio.
espero ter respondido sua pergunta bem.
abraço.
2007-03-22 10:33:40 · answer #1 · answered by Deco 3 · 0⤊ 0⤋
Evita a osteosporose, Todos os derivados do leite como queijo, nata, coalhada, requeijão, creme de leite, leite condensado etc.
2007-03-22 11:49:04 · answer #2 · answered by A Mensageira 4 · 0⤊ 0⤋
Amiga, se essa pessoa não ingerir outros alimentos que sejam fontes de calcio, certamente sim. Principalmente mulheres após a menopausa precisam reforçar a ingestão de cálcio e nessa fase o leite e derivados são excelentes opções. Boa sorte.
2007-03-22 11:01:37 · answer #3 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
vc pode consumir outras fontes de cálcio como peixe, carnes e alguns legumes.
2007-03-22 10:46:23 · answer #4 · answered by ♡Sophia♡ 7 · 0⤊ 0⤋
Se for mulher, pode....
O fluxo mensal ou regra, consomem muito calcio, que o leite repõe.
Um abraço
2007-03-22 09:00:46 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
se vc nao gosta de leite pode comer os derivados do leite,tipo queijo coalho,oigurte em fim todos os derivados
2007-03-22 08:55:59 · answer #6 · answered by fabia 2 · 0⤊ 0⤋
o calcio é encontrado em uma gama imensa de alimentos, quem não bebe leite pode obter o calcio em outros alimentos.
2007-03-22 08:55:56 · answer #7 · answered by joaquim carlos l 1 · 0⤊ 0⤋
Pode. Tem tantos derivados do leite por aí, e também variedades de alimentos para se misturar com ele...
2007-03-22 08:54:40 · answer #8 · answered by Imperatriz 4 · 0⤊ 0⤋
nao eu odeio leite e nao tomo de jeito nenhum. mas posso repor as proteinas e calcio que tem no leite com ourtros alimentos, assim mantaneho meus ossos firmes e fortes...
2007-03-22 08:54:30 · answer #9 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
O cálcio existente no leite pode ser facilmente substituído por outros alimentos...
Há controvérsia se o consumo de leite de vaca é benéfico para a saúde de humanos adultos. Ainda que o leite seja geralmente visto como saudável pela quantidade significativa de cálcio, exigido para a saúde dos ossos, crescimento e função nervosa, há estudos que indicam que a proteína no leite interfere com a utilização do cálcio para formar ossos ao aumentar o nível de acidez no sangue e disparar uma resposta que equilibra esse nível de acidez ao liberar cálcio presente nos ossos.
2007-03-22 08:53:46 · answer #10 · answered by Olliver 6 · 0⤊ 0⤋