Aver.... si las tablas nutricionales dicen que el pan y los hidratos de carbono han de ser la base de la dieta.... Por que cuando se esta a régimen se dice que no se debe provar el pan, las patatas, el arroz etc....????
2007-03-22 06:25:43 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
La cantidad de hidratos de carbono, en una dieta balanceada debe ser el 30% de la dieta, pero los hidratos, también incluyen fruta y verduras.
Por eso te bajan la cantidad de harinas y arroz, papas.
Debes comer abundantes verduras, 2 frutas por día.
La clave esta en la combinación de grasa con los hidratos.
Si sigues una dieta baja en grasas, puedes darte el gusto de comer una porción de pastas secas (no frescas) por semana con una salsa baja en grasas.
Ejemplos:
1-tomates frescos cortados pequeños, con albaca, pimienta y ajo si te gusta.
2-Mezclar la pasta con brocoli ajo y pimienta
3-Pesto: albaja,ajo un poco de agua,1 cucharada de te de aceite de oliva, mezclado en licuadora o procesadora
4- Espinaca picada, 1 cucharada de queso blanco descremado (0% grasa) pimienta, sal y nuez mozcada
El arroz engorda mas que la pasta seca.
Espero te sirvan estos cosejos.
2007-03-22 07:36:30 · answer #1 · answered by doni m 7 · 0⤊ 0⤋
Segun he sabido el termino dieta se refiere a la comida que deberiamos consumir para mantener una buena salud, esto explica porque recomiendan los hidratos de carbono en ella.
2007-03-22 13:10:59 · answer #2 · answered by PSICOPATA 1 · 0⤊ 0⤋
ME LO CONTARON HACE DIAS .
LAS AREPAS, COMIDA TRADICIONAL DE VENEZUELA, SI SE COMEN EN LA NOCHE PUEDE O SE CONVIERTEN EN GRASA.
2007-03-22 10:12:35 · answer #3 · answered by EX CORDE 5 · 0⤊ 0⤋
eso depende de los medicos, lo normal es que si puedas comer ya que el cuerpo necesita los hidratos de carbonos, solo que en pequeñas cantidades que no excedan de 300gr al dia
2007-03-22 08:31:26 · answer #4 · answered by xxFeNiXxxx 2 · 0⤊ 0⤋