2007-03-22 06:18:16 · 7 respuestas · pregunta de lauraa_ 2 en Comer y beber ➔ Otros - Comer y Beber
No creo que nadie pueda responderte mejor que un nutricionista, si lo que quieres es una dieta equilibrada de acuerdo a tu talla, peso y edad es mejor que lo consultes con un médico ya que según estos datos el cuerpo requiere determinadas cantidades de proteína, carbohidratos, azúcares, etc.
2007-03-22 06:21:52 · answer #1 · answered by sylke81 4 · 0⤊ 0⤋
Lo primero que tienes que hacer es tener fuerza de voluntad, luego controlar las comidas , evitar los dulces, tomar mucha agua, hacer muchos ejercicios, y por ultimo comer moderadamente y a su tiempo...............
2007-03-23 16:24:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ati y a linka les digo lacteos NOO, leche de soya
te doy tres principios basicos 1desayunar como un rey,2almorzar como un pincipe 3 comer como un mendigo, repito en la ultima comida un vaso con leche de soya y a la camita aclaracion; los lacteos esta comprobado hacen mas daño que bien cuando existe cancer aceleran su crecimiento les doy un ejemplo los chinos no toman ni consumen nada que sea lacteo y la insidensia de cancer es de uno por mil habitantes con cancer y en occidente es de dies por cien los chinos toman mucho calcio eso tambien ayuda para una buena dieta
2007-03-22 11:11:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
los pasos son. comer variado, muchos granos y muchos vegetales, no comer tarde y hacer el amor dos veces al dia
2007-03-22 07:16:14 · answer #4 · answered by la reyna 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que tienes que considerar varios asuntos en cuanto a las dietas: espero que este sitio te ayude:
http://www.alimentacion-sana.com.ar...
Saludos.
2007-03-22 06:28:27 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fuentes alimenticias
Grupo lácteo (leche y sus derivados)
Leche, queso y yogur
Grupo de carnes (carne y sustitutos de la carne)
Carne: pollo, pescado, carne de res, cerdo, cordero
Huevos
Leguminosas: fríjoles y arvejas
Nueces y semillas
Grupo de verduras y frutas
Frutas
Verduras
Grupo de granos (panes y cereales)
Panes integrales
Panes enriquecidos
Arroz
Pasta
Esa es una dieta balanceada ^^
2007-03-22 06:25:01 · answer #6 · answered by Lynka 1 · 0⤊ 0⤋
primero mentalmente después ir con alguien experto para que te diga que hacer al respecto; has también ejercicio
2007-03-22 06:23:32 · answer #7 · answered by NONAME 5 · 0⤊ 0⤋