fazer exercicíos emagrece?qual é a dica?
2007-03-22 05:41:04 · 13 respostas · perguntado por Dani 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Existe um grupo de auto-ajuda sem fins lucrativos, diferente dos clubes de dietas "vigilantes do peso, meta real, etc" e muito parecido com o AA (alcoólicos anônimos). Neste não há taxas ou mensalidades, procure mais informações sobre um grupo próximo de vc.
CCA - Comedores Compulsivos Anônimos
(eu emagreci 44 kg apenas participando das reuniões e mantenho o mesmo manequim há 2 anos - 38/40)
Boa sorte!
2007-03-22 05:59:33 · answer #1 · answered by Patricia 3 · 0⤊ 0⤋
Ola.
Você que quer emagrecer de um jeito saudável, entre no link abaixo.
http://goo.gl/NrL6hi
Espero ter ajudado, Boa Sorte.
2015-05-10 02:10:51 · answer #2 · answered by ? 2 · 1⤊ 0⤋
Recomendo essas dicas de um dos maiores especialistas em emagrecimento do Brasil.
Veja o vídeo onde ele fala sobre isso: http://www.dicadodia.net/como-emagrecer
Neste outro vídeo abaixo você vai entender porque 95% das pessoas que emagrecem logo VOLTAM a engordar.
https://www.youtube.com/watch?v=hJnbEOqZ4aQ
Dicas para Emagrecer: http://dicadodia.net/como-emagrecer
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Emagrecer-Com-Sa%C3%BAde/495747713862937?fref=ts
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSFEE6iB6nMgvi57r1b3p6Q
2014-04-09 12:50:53 · answer #3 · answered by paula 3 · 0⤊ 0⤋
a questão de conseguir emagrecer persegue muitas pessoas e a maioria das vezes ha mesmo esta vontade de emagrecer rapido ...acho que vc deve primeiro começar mudando os habitos ..e se quer ter resultados rapidos tem que levar a serio
Eu emagreci 50 kilos com reeducação alimentar e exercicios e se vc realmente deseja mudar tera que tomar atitudes ..vou mencionar as que foram bem importantes para mim e tenho certeza darão resultado para vc ok
Começe a se planejar para comer a cada 3 horas (se organizar para estar sempre com comidinhas light a mão para nao deixar passar mais de 3 horas entre as refeiçoes pois isso reduz drasticamente o metabolismo)
2º Fracionar as refeições previlegiando o café (de rei) ...lanchinho depois almoço de principe ...lanchinho ( 1 ou 2 durante a tarde dependendo das 3 horas) e a noite comer que nem mendigo
3º Não comer carboidrato após as 18:00 eles seguram sua queima de gordura ...é que a noite fazemos menos atividades e acabamos estocando e nao tendo tempo de gastar estes carboidratos ...e se comemos algo mais leve a noite ...o dia acaba zerado ...e temos chance de queimar o estoque
4º Fazer atividade fisica regular (aerobicos ..tipo caminhhada ...step ....ou outras coisas aerobicas ..) é praticamente impossivel dar conta de cortar a alimentação para que ela sozinha nos faça emagrecer ...acredite que a atividade fisica pelo menos 3 vezes por semana vai dar uma acelerada boa em seu emagrecimento (aproximadamente uma caminhada entre 40 min e 1 hora ok)
5º tomar muita agua ...cortar frituras e gordurar ...e tudo aquilo que vc ja sabe sobre alimentação .....
6º ir lá dentro de vc buscar a força do seu objetivo .....pense que sua auto estima vai mudar sua vida ....acredite mesmo em sua capacidade e corra atras do seu sonho .........estou torcendo por vc ........Desejo muito sucesso em sua dieta ..que tenha a persistencia e força de vontade .necessarias ...beijos
2007-03-22 13:36:25 · answer #4 · answered by Alexandra Caprioli 2 · 0⤊ 0⤋
Não comer alimentos com muita massa, comer sempre o tanto que é necessário, e fazer exercícios diariamente.
2007-03-22 05:57:46 · answer #5 · answered by TODO GOSTOSO COMO EU, JAMAIS 2 · 0⤊ 0⤋
pergunta interessante!
gostaria de saber tambem.
2007-03-22 05:51:18 · answer #6 · answered by drianinho21 5 · 0⤊ 0⤋
Musculação é ótimo!
2007-03-22 05:48:21 · answer #7 · answered by Ludinho 2 · 0⤊ 0⤋
a dica é procurar ajuda nutricional e fazer atividade fisica
2007-03-22 05:46:42 · answer #8 · answered by sandra 6 · 0⤊ 0⤋
Beber bastante água, extinguir doce da sua vida...ser feliz consigo mesma...te amar...malhar...comer menos carboidratos...Enfim...Fechar a boca!!!
huahuahuahauhauhauhauahuahuahuahuahua
UM bijão!!!!
2007-03-22 05:46:32 · answer #9 · answered by Kêkê 2 · 0⤊ 0⤋
Faça uma dieta mais regrada.
Verduras e vegetais.
Pode comer carne vermelha, desde que seja com pouca gordura.
Use azeite e não óleo, mesmo assim ele tem que durar pelo menos dois meses.
Faça algum tipo de exercício e o principal.
Não ataque a geladeira a noite. Depois das 19:00 só líquidos.
2007-03-22 05:45:44 · answer #10 · answered by Anderson 6 · 0⤊ 0⤋