dopo la prima seduta di palestra di ieri oggi sono letteralmente piegato in due dal dolore agli addominali....
fanno troppo troppo male!!! non riesco a muovermi!!!
cosa posso fare???
un'aspirina come và??
2007-03-22 03:24:04 · 8 risposte · inviata da whahaha 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Troppo acido lattico accumulato.... hai esagerato con gli esercizi mi sa.
Aspirina non fa granchè, meglio un antidolorifico tipo ibuprofene, ketoprofene, paracetamolo.
Se puoi: non prendere nulla di tutto ciò ed esegui esercizi di stretching e di massaggio nella zona dolente, dovrebbe passarti nell'arco di 24/48 h.
E la prossima volta che vai in palestra esegui esercizi di riscaldamento e vacci piano, le cose vanno fatte con gradualità, ciao.
2007-03-22 03:37:21 · answer #1 · answered by nimbex 3 · 0⤊ 0⤋
assumere medicine per un po di laccido lattico? ma dai.....è ovvio che hai dolori...era la prima volta in palestra....e quei dolori li avrai ancora per qualche giorno......l'unico rimedio è riposo e anche se hai qualche dolore,tra qualche giorno,riprendi a fare gli addominali....
2007-03-22 22:10:21 · answer #2 · answered by ASIA 6 · 0⤊ 0⤋
ok l'aspirina,ma quando è capitato a me il mio istruttore mi ha consigliato di tornare ad allenarmi il giorno dopo,ed ha funzionato!!!
2007-03-22 05:54:23 · answer #3 · answered by vero2109 2 · 0⤊ 0⤋
Può andare bene anche l'Aulin ma non esagerare con questi medicinali dopo aver fatto pesi. In genere comunque è solo una questione di abitudine: le prime volte riscaldati bene, non esagerare e fai stretching.
In genere sono i muscoli che usiamo di meno quelli che fanno male le prime volte: addominali, tricipiti, polpacci ecc...
Anche degli aminoacidi ramificati possono aiutare il recupero muscolare ma forse sono prodotti per chi fa allenamenti più avanzati.
2007-03-22 05:04:36 · answer #4 · answered by Tim 7 · 0⤊ 0⤋
L' aspirina benissimo ma la cosa migliore è metterti a mollo nella vasca da bagno con 1 kg. di sale grosso per circa 20 minuti, il sale tira fuori da i muscoli l' acido lattico che si è formato nello sforzo....meglio comunque fare esercizi progressivi, cioè poco alla volta, ed evitare grossi strattoni e traumi tutti in un giorno!!!!
2007-03-22 03:49:07 · answer #5 · answered by bettyboop 4 · 0⤊ 0⤋
bevi tanta acqua e fai un po' di massaggi....il dolore è dato dall'accumulo d acido lattico....se riesci anche a fare un po' d movimento t sentirai meglio perchè aiuterai il riassorbimento! ciau
2007-03-22 03:38:20 · answer #6 · answered by gabry 3 · 0⤊ 0⤋
fastum gel!!
2007-03-22 03:33:25 · answer #7 · answered by sniuf83 3 · 0⤊ 0⤋
ragazzi l'acido lattico non si combatte con medicine!!!!
atenzione non servono a nulla. l'unica cosa sono i carboidrati che agiscono da tampone del ph. non prendere nulla,passeranno;però non ti fermare continua ad andare in palestra,naturalmente non esagerare!!!!
2007-03-24 02:11:00 · answer #8 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 1⤋