como faço para aumentar meu sistema imunologico?

Question

tenho problemas com imunidade, sei qe é por causa da minha alimentação, mas que tipos de alimentos pode fazer a minha imunidade aumentar??????

OBS: eu nao fui amamentada qando nasci, sera qe isso tem a ver? pq a mae qando amamenta oferece o colostro p/o filho.

Answer 1

De preferência a alimentos naturais que pode carregar seu sistema com proteínas e vitaminas.

Answer 2

Dani,

pesquisei bastante sobre isso.Coisas interessantes que descobre e tento praticar, que servem para asaúde em geral e consquentemente, para a imunidade:

- Comer muita fruta e verdura. Mas s evocê tiver colite, não como verdura crua.
- Tomar o suco de 1 a 2 limões por dia. Lembrando que 2 limões já lhe provê boa parte da vitamina C diária necessária, então não tome o suco de limão e suco de acerola num memso dia por exemplo. (apenas 1 acerola equivale a mais ou menos10x a quantidade de vitamina C diária, e isso, alongo prazo, pode provocar cácluos renais).
- Caminhe pelo menos 30 minutos diariamente.
- Não tome banho de água quente. Tome banhos frios e rápidos (inclusive no inverno), s eenchugando e se vestindo raídamente (vc esfria a pele, ajuda as tooxinas a serem expulsas, e após o banho e se enxugar você se sente aquecido, enquanto que o banho quente represa as toxinas, e após o banho, você fica com frio). Parece estranho, mas os banhos quentes são fábricas de gripe...
- Beba um mínimo de 2 litros de água diariamente.
- Não como batata frita, nuggets, hamburguer, condimentos e essas porcarias todas. Evite o chocolate, leite e seus derivados, ovos de granja.
- Uma regra: escolha sempre o alimento "vivo", como os animais selvagens! Por exempo :Entre uma brocolis e uma fatia de presunto, vai no "vivo" (brocolis), que seu corpo vai agradecer!
- Diminua o consumo de carne de forma a não se privar totalmente (pois não é necessário), mas dê preferência sempre a opções vegetais.

Ah! Não leia noticias!! Só se vê desgraça nas manchetes! Não vale a pena! É só desgaste psiquico desnecessário.

É isso. Essas regras são benéficas em geral a todos, mas por exemplo, se deixar de tomar leite e derivados, substitua por leite de soja, se diminuir a carne, lembre-se que é preciso substituir por um alimento vegetal que lhe forneça proteinas. Boa sorte!

Answer 3

Procure um médico o mais rápido possível.

Answer 4

Vou considerar que a pergunta é séria. Alimente-se de maneira adequada, carne, queijos, leite, ovos, frutas e verduras.

Answer 5

consuma chá de jatobá(vc encontra essa erva em feiras populares em casca ou em pó) e aumente vitaminas do complexo B, zinco, magnésio e cálcio.Não abuse da vitamina C, pois ela pode te dar de presente um cálculo renal, vá com calma com ela, somente 100 mg no máximo/dia.Outro fator importante que aumenta seu vigor e sua imunidade é estar alegre, a tristeza diminui sua atividade imunológica.Seja alegre sempre, cante, sorria, converse, dance.Sorria!!!!!

Answer 6

Existem 2 ervas boas p/aumentar a imunidade: Uncaria Tomentosa e Echinacea Purpurea mande fazer em cápsulas nas farmácias de manipulação, ou consiga a erva e tome chá!
Fora isso, procure se acalmar, fazer alimentação saudável e em horário certo. Coma frutas e legumes (tomate é ótimo, mas ñ só ele), arroz integral, nada de frituras e refri. Procure a medicina chinesa, q dá excelentes conselhos p/saúde total. Faça exercícios tipo natação e hidroginástica, e boa sorte!

Answer 7

Recorra a um verdadeiro arsenal de vitamina C: kiwis, abacaxi, laranja...

Answer 8

Vc pode comer mais frutas com vitaminas...(bom todas tem mas...abafa o caso)e mais verduras.O verde essencial para nosso corpo!
Bjos e melhoras

Answer 9

Podemos usar uma série de substâncias para catalisar e potencializar o sistema imunológico, como vitaminas, minerais e enzimas, que devem ser consumidas com certa periodicidade. Devemos incorporar à dieta grãos, hortaliças frescas, frutas, nozes, sementes e outros alimentos ricos em fibras. Alguns alimentos prejudicam o bom funcionamento do sistema imunológico tais como: gorduras, açúcares e alimentos processados, além de refrigerantes

Answer 10

Não só os alimentos, mas seu estado de humor também influi.
Eu aliaria o exercício físico e alimentos de base: feijão e arroz. Claro, 2 litros de água.
Tem um livro muito bom... Medicina de A a Z, fala dos banefícios da alimentação e procedimentos simples e naturais para diversos problemas de saúde.
Eu tomei um remédio para aumentar a minha taxa imunológica, mas além de ser caro, não podemos passar a vida com essa dependência, hein menina? :)
Use e abuse das frutas.
Cuide-se.

Answer 11

Larga de mão esses big mc, refrigerantes, pizzas (isso bem que pizza é quase impossível resistir)...