我覺得我的縮腰越來越嚴重了~~
這樣站姿不好看~
對脊椎也造成困擾，真的很不好，
該怎麼改善呢？
請各位大大幫幫我@@
2007-03-22 15:42:34 · 2 個解答 · 發問者 SAYA 1 in 健康 ➔ 疾病與處置 ➔ 其他：疾病
1.首先應先去看醫生是否有脊椎的問題
例如:脊椎側彎或其他毛病
如有問題就越早治療越好
2.如果脊椎正常的話
再來就是從自身的坐姿、立姿還有走路的姿勢
最重要的是抬頭挺胸,
兩肩向後挺,左右肩成一直線
胸部自然就出來
這樣的姿勢就很正確了
3.床鋪不可太軟
4.每天可以作立姿背向牆壁,兩肩貼著牆壁10~15分數次
5.告訴親友你想改善"縮腰"
隨時隨地要他們提醒你,正確的姿勢
6.最後就是要持之以恆,
祝你改善成功
2007-03-22 16:21:37 · answer #1 · answered by A---LIAW 5 · 0⤊ 0⤋
如果腰部有內傷.除了痠痛外.肌腱也會稍為硬化而牽引脊椎骨彎曲..有的是來自於原因不明的僵直性脊椎炎.有的是來自勞傷.後者須使用熱敷後拍打.刮痧治療..每週一次
2007-03-22 17:40:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋