no quiero por nada del mundo disminuir mis gluteos ,tengo mucho miedo de que esto ocurra.pero a la vez kisiera endurecerlos un poko ,que hago??? voy todos los dias al gimnasio,sera mucho ??? o alguna manera o algo que pueda comer para que me crescan ,jeje porke ya se me disminuyeron un poquito :(
2007-03-21 12:27:44 · 7 respuestas · pregunta de viiiViii 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Mira lo que puedes hacer para endurecerlos y moldearlos es hacer desplantes pero no con mucho peso y caminados, otro ejercicio muy bueno y efectivo es ponerte una liga en los dos tobillos, no se si tu gym cuente con esas ligas, que te la amarras en cada tobillo y asi separa un poco los pies y empiza aventando los pies hacia atras, haciendo femorales, de 20 en 20, pero flexionas un poco las piernas, y bracea, esto 3 veces por semana te dara resultado en un mes si eres constante...suerte.
2007-03-21 12:35:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues yo soy delgada y tengo culo, xq no haces lo mismo que yo levanta pesas para endurecerlos, maneja bicicleta, aerobics tendras culo de escandalo,pero tambien puede ser que eras algo gruesa y tu trasero era pura grasa y al bajar de peso la grasa disminuyo de esa zona y te eso hizo que te quedes sin culo. bye
2007-03-21 16:36:46 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola como andas? lo que estas haciendo mal es ir todos los dias! el musculo necesita descanso sino se quema.un grave error es hacer ejercicios todos los dias para el mismo musculo.si lo haces te hace el efecto contrario,te lo quema y en vez de crecer, se achica!!!! tiene que pasar un periodo de 48 a 72 hs de descanso para volver a hacer el ejercicio.suerte y espero ver el resultado.
2007-03-21 12:55:57 · answer #3 · answered by adrian e 1 · 0⤊ 0⤋
TRANQUILA TRANQUILA
Lo que pasa es que tus glúteos eran pura grasa, si hay mujeres que la grasa se les acumula en los glúteos y ya que vas al gimnasio empiezas a quemar esa grasa. Ahora que tienes que hacer? trabar los glúteos para que la masa muscular aumente y estén bien tonificados y duros. Tienes que trabajarlos diario, hay ejercicios localizados que puedes encontrar en la web, deja busco y te los mando. Yo hago spin y estoy muy contenta con mis glúteos, pruébalo, te puede servir.
checa esto está bueno:
http://www.ambitoweb.com/servicios/salud/ejercicios1.asp
http://www.wayfitness.net/es/319_1105.html
http://www.estarguapa.com/belleza/cuerpo/gluteos/ejercicioscasa.html
Los desplantes son también muy buenos!!!
2007-03-21 12:39:22 · answer #4 · answered by Sharyd 5 · 0⤊ 0⤋
pues es que los gluteos son pura grasa lo que puedes hacer es si vas al gym pedirle a tu instructor que te recomiende unos ejercicios para levantarlos y reafirmarlos ahora que estas quemando su grasa
2007-03-21 12:37:13 · answer #5 · answered by blue 2 · 0⤊ 0⤋
la forma de recuperar gluteos y no engordar es justamente hacer ejercicios de gluteos.
ej en cuatro patas, apoyada una rodilla , la otra pierna se levanta y patea hacia arriba sin quebrar la cintura.
hace mucha y te va a quedar la cola parada
2007-03-21 12:32:35 · answer #6 · answered by puppie c 2 · 0⤊ 0⤋
noooooo...
chanfle, es dificil porque eso quiere decir que es pura grasa y por eso al hacer ejercicio estan desapareciendo, lo mejor es que no hagas tanto ejercicio o tengas mas sexo
2007-03-21 12:31:54 · answer #7 · answered by puki el pagano 5 · 0⤊ 0⤋