es decir quisiera saber si puedo formar musculos haciendo una rutina continua con bajo peso por un par de meses pues tambien estoy tratando de perder un par de libritas de mas y me recomendaron hacer una rutina de bajo peso y pues quiero saber si me pueden ayudar a resolver esa duda.
2007-03-21 10:16:35 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
si quieres incrementar el volumen tu ejercico seria repeticiones lentas y con peso y si lo que quieres es marcar es levantar el peso que puedas de forma rapida e irlo disminuyendo por ejemplo repeticiones de 15 o 20 con peso le sigue con un poco menos de peso y asi le disminuyes eso te marca el musculo y quema grasa y solo volumen ahi las repeticiones pueden ser hasta de 8 pero con buen peso y comer mucha proteina
2007-03-21 10:39:17 · answer #1 · answered by avefenix 4 · 0⤊ 0⤋
Si ahora crees que no hay escapatoria, que has dejado de luchar contra tus kilos extra, no te da por batido, aun puede dejarlos rápido y asequible con la opción adecuada, esta https://tr.im/FactorQuemaGrasaOficial es la solución apropiada. Con este programa yo he perdido todos los kilos de más de mi organismo por este razón lo indico a a todos, ya que todos logran bajar de los kilos de más.
2016-01-21 12:08:14 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-11-27 04:14:28 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-09 20:10:55 · answer #4 · answered by CICATELLO 2 · 0⤊ 0⤋
Si mira terecomiendo que tu rutina la hagas con poco peso pero muy lentas las repeticiones!!! y para ayudarte a formar el musculo mas te recomiendo un batido de 114 nutrientes y 90 gramos de proteina responsable de incrementar la masa muscular de herbalife con esto y tu rutina de ejercicios!!! quedaras listisimo y bien marcado!!!si te interesa saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-21 14:22:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es que inicies con bajo peso, pues de empezar con cargas muy pesadas puede causar lesiones.
Lo mejor es empezar con poco peso y pocas repeticiones, después aumentas las repeticiones o las serie y posteriormente aumentas el peso. Todo esto según tu constancia, no vayas a querer saltar de una semana a otra de poco a mucho peso.
En un gimnasio te pueden diseñar un programa de acuerdo al área que deseas trabajar.
Si deseas trabajar todos tus músculos, dedica unos días de la semana a pectorales, brazos y hombros. Otro a Piernas y glúteos y otros a abdomen.
Cuida tu alimentación y aunque empieces trabajando con poco peso, empezaras a ver resultados después de unas semanas.
Suerte
2007-03-21 10:51:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no tienes que levantar mucho peso solo que manejes bien los sets de cada ejercicio y deves salir a correr continuamente para perder peso
2007-03-21 10:34:53 · answer #7 · answered by armandddo acctivo y dispuesto 2 · 0⤊ 0⤋
mira...si lo que deseas es hacer volumen debes hacer rutinas mas cortas con mucho peso ...cada vez mas gradualmente y consumir muchas proteinas.....y si solo quieres firmesa eliminando la grasa necesitas menos peso y rutinas con muchas mas repeticiones
2007-03-21 10:20:34 · answer #8 · answered by darkbiker 3 · 0⤊ 0⤋
realmente nada mas es un peso que fuerze a tus musculos a tener una resistencia.
no necesitas demasiado peso , simplemente ve a los levantadores de pesas de las olimpiadas levantan mas que los fisicoconstructivistas y no tienen mas musculos .
hay que entrenar con inteligencia.
2007-03-21 10:20:24 · answer #9 · answered by xander c 5 · 0⤊ 0⤋
si levantas mucho peso no vas a perder peso,al contrario, vas a ganar mas peso porque estaras creando musculos...
2007-03-21 10:19:59 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mira el bajo peso es solo para marcar pero si te interesa hacer musculo metele peso y toma tus proteinas eso te ayudara a formar mas rapido suerte
2007-03-21 10:19:31 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋