Es heisst ja das man nach 18 Uhr bzw. spät Abend nichts mehr essen sollte, damit die Pfunde nicht noch mehr werden, da man dann besonders ansetzt.Mir wurde von einem Freund erzählt das es ein Klischee sei und überhaupt nmnicht stimmt.Wenn man so spät isst verhält es sich genauso wie als wenn man zu einer anderen Tageszeit isst. Was meint ihr dazu?
2007-03-21 01:25:33 · 16 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Es macht keinen Sinn. Aber irgendwie bekommt man das aus den Köpfen der Menschheit nicht raus! Ich kenne ganz viele Bekannte die sich an den Schwachsinn halten und meinen, deshalb abgenommen zu haben.
Meine Ernährungsberaterin sagte mir einst, das es völlig unwichtig ist WANN man ißt, solnage es REGELMÄßIG ist. Wenn ich also jeden Abend zwischen 20-21h esse, dann ist es normal für den Körper. Aber das hat ja nicht generell was mit nach 18h nichts essen zu tun. Es ist grundsätzlich egal wann du ißt, solange es eben regelmäßig ist.
Der Körper braucht seine Nahrung nun mal über den Tag verteilt. Da ist es unrealistisch, wenn man ab 18h nichts mehr esen darf.
Überleg dir mal, du fängst morgens um 7h an und Frühstückst. Dann hast du meistens zwischen 9-10h Frühstückspause, also nur 2 Stunden später. Mittag ißt du zwischen 12-13h, also 3 Std später, gegen 15-16h hast du wieder Hunger und ißt Obst oder sogar Kuchen, das sind dann wieder nur 3 Stunden später. Dann bist du gegen 17h von der Arbeit zu Hause und kaufst noch ein, triffst dich mit Freunden usw. Wenn du nach Hause kommst dürftest du dann ja nichts mehr essen, es ist ja nach 18h. Und selbst wenn du gegen 17 ißt- zu Bett gehst du gegen 22h. Warum soll dein Körper, der vorher ca. alle 2-3 Std Nahrung bekommen hat, jetzt 8 volle Stunden nichts bekommen? Frühstück gibt es erst wieder um 7h!
Das geht nicht. Dein Körper braucht Energie, auch am Abend. du musst ja nicht die fetten Sahnesoßen dann essen. Und selbst wenn du das tust: so what?
Fazit: Iß regelmäßig über den Tag verteilt, dann fällt dein Körper in kein Energieloch und Heißhungerattacken vermindern sich! Denn wenn du mal überlegst: Den größten Heißhunger hat man doch Abends. Warum? Weil deine Energiereserven Nachschub brauchen! Iß regelmäßig, und es wird weniger, und gesünder ist es allemal!
2007-03-21 02:00:55 · answer #1 · answered by alohomora1610 2 · 2⤊ 0⤋
Das ist keine Sache für eine "Meinung". Der menschliche Stoffwechsel ist in Schlafphasen besonders aktiv; der Ess-Zeitpunkt daher vollkommen irrelevant.
2007-03-21 08:30:24 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Hunger ist kein guter Ratgeber. Auch abends nicht. Wer abends Hunger hat kann natürlich etwas essen. Empfehlenswert ist es jedoch, den Kohlenhydrathanteil abends möglichst gering zu halten.
Sicher spielt auch die Gesamtenergiebilanz über den Tag eine Rolle - jedoch produziert die Bauchspeicheldrüse Insulin, wenn Kohlenhydrate verzehrt werden. Insulin wiederum schließt Fett in der Blutbahn in die Zellen. Gerade am Abend, wenn der Energiebedarf nicht mehr hoch ist und die KH nicht mehr sofort verbrennt, wandern sie als Energiespeicher auf der Hüfte. Idealerweise wäre eine Mahlzeit aus viel Eiweiß, relativ wenig Fett und keinen Kohlenhydraten. Kohlenhydrate die morgens und auch noch mittags verzehrt werden, werden eher zur sofortigen Energieverwertung herangezogen.
Kurz: Essen abends schon, aber Eiweißreich und KH-arm.
2007-03-21 08:56:47 · answer #3 · answered by Harribald 1 · 2⤊ 0⤋
Es ist nicht sinnvoll, weil es auf die Menge ankommt und nicht wann man isst.
2007-03-21 08:30:41 · answer #4 · answered by Wilken 7 · 2⤊ 0⤋
Das ist ein Klischee, denke ich. Wenn du spät ins Bett gehst, ist das kein Problem,.Alles eine Frage des Tagesrythmus. Und es kommt drauf an, was und wieviel du isst. Und was am tag gegessen wurde.
2007-03-21 08:47:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Neuere Forschungen haben sehr eindeutig gezeigt, dass es völlig egal ist, wann Du isst.
2007-03-21 08:45:10 · answer #6 · answered by Schubidu 7 · 1⤊ 0⤋
Es wäre vielleicht für die Diät-Industrie schön, wenn es "den" Menschen gäbe. Aber den gibt's nicht, jeder ist anders, jeder hat andere Voraussetzungen und Eigenschaften, die bedingen, warum oder warum er nicht abnimmt. Dein Freund hat schon recht.
2007-03-21 08:40:08 · answer #7 · answered by carma_pary 6 · 1⤊ 0⤋
Dein Freund hat Recht, es kommt nicht darauf an wann du isst sondern wieviele Kalorien du über den Tag zu Dir genommen hast.
Natürlich ist es nicht so gut direkt vor dem Schlafen sehr viel zu essen weil es deinen Schlaf stören kann, aber dick wirst Du deshalb nicht.
2007-03-21 08:40:07 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
also ich esse auch nachts um 1 noch warm und reichlich....und ich bin nciht dick...was sagt dir das?
bei genug sport ist es egal ;-)
bzw ist auch generell egal da die nährstoffmenge die der körper aufnimmt aus dem gegessenen immer gleich ist.
also ist es eine frage der menge und nicht der uhrzeit
2007-03-21 08:32:11 · answer #9 · answered by frimmelsim 5 · 1⤊ 0⤋
Mehrere Kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt sollen viel besser sein als nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, abgesehen davon ist es einfacher mehrmals täglich kleinere Portionen zu sich zu nehmen als es realisierbar wäre nicht mehr nach 18 Uhr zu Essen.
Forscher haben heraus gefunden das, wenn man abends vor dem zu Bett gehen noch einen Joghurt oder Quark isst, also jedenfalls ein Milchprodukt, die Fettverbrennung im Schlaf angekurbelt wird.
2007-03-21 08:30:19 · answer #10 · answered by Devi - No longer in touch! 7 · 1⤊ 0⤋