Como eu faço para ficar acordada quando estou com sono??

Question

Tem algo que faz perder o sono???

Answer 1

Lava o rosto , toma café , , fica em pé , pega uma lanterna e acende no olho de 5 em 5 minutos , liga o som auto,antes paga o plano de saúde pois vai precisar. Boa sorte

Answer 2

Existem várias formas de se driblar o sono. Mas o melhor é não ir contra a natureza do seu organismo. Se está com sono, durma, se for uma situação REALMENTE IMPORTANTE, e vc PRECISAR ficar mais tempo acordada, tente um estimulante como chocolate ou pó de guaraná. Mas é um habito muito rui para o organismo. Tenha uma rotina saudavel !!!!!!

Answer 3

Olá, ja precisei muito disso tambem quando trabalhava e estudava. Vou de dar umas dicas que me ajudaram um pouco, é claro que não faz milagres de vc ficar totalmente sem dormir, mas reduz o seu sono:

-Primeiro: não tome guaraná, só vai piorar a sua saúde, porque faz muito mal.

_Segundo: vou te passar o meu método:

Meu método é o seguinte:

Funciona, mas vc tem que fazer direitinho:


_Os tres primeiros dias, ou ate a primeira semana serão dificeis, mas depois vc se adaptará:

1) Independente da hora que vc irá dormir, procure SEMPRE dormir no mesmo horário, pois o cérebro se acostuma e assim, haverá maior qualidade na sua noite dormida

2) Importante:

*tem pessoas que dormem 8 horas de sono mas não se sentem descansadas, enquanto:

*tem pessoas que dormem 4 horas por dia e se sentem satisfeitas

Por que isso?

Eu descobri: uma noite mal dormida de 8 horas, vale muito menos do que uma noite bem dormida de 4 horas de sono reparador!

Então, primeira DICA: quando for dormir, esqueça as preocupações do dia, se preciso, faça como eu fiz:
procurei um metodo, use o metodo que vc quiser de relaxamento, eu por exemplo, descobri que existe uma tal de "musica terapia" que ajuda a relaxar, é ótimo!

Ex.: ouça "danubio azul", eu ouvia essa musica classica antes de dormir para relaxar e me ajudou muito. No início pensei que seria perda de tempo, pois eu ja nao tinha tempo para nada, mas resolveu meus problemas de falta de relaxamento antes de dormir.

_Outra coisa: a noite procure não beber muitos liquidos antes de dormir, para nao ter que levantar a noite para ir ao banheiro, não deixe de comer a noite, porém, faça das suas refeições, refeições leves, procurando não ingerir alimentos gordurosos, pois isso irá influir na qualidade do seu sono.

_Procure sempre acordar no MESMO horario, seja ele qual for, e dormir umas 4 horas pelo menos, pois é o minimo mesmo, pois se vc nao dormir pelo menos isso, durante o dia, o seu organismo irá sentir e vc perderá qualidade de desempenho no seu trabalho ou estudo.

_Para acordar: coloque um despertador BEM barulhento longe de você para que vc tenha que levantar para desligá-lo. Primeira coisa ao fazer quando levantar: lave bem o rosto com agua fria da torneira, com bastante sabonete, e isso resolverá. Faça do seu café da manhã a sua melhor refeição, pois isso te dará forças no seu dia.


Esse metodo me ajudou bastante.

Vou te dar um exemplo:


Eu dormia 1 hora todos os dias
Acordava 5 horas

Mas sempre usando esse método.
Faça isso no seu primeiro dia, será a semana mais dificil para vc, mas se vc vencer a primeira semana, o resto o seu corpo se adapta e vai ser fácil vc vai passar a acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo se o seu despertador não tocar, isso aconteceu comigo, mas tem que ter muita disciplina, e fazer tudo o que descrevi no método para que ele dê certo, ok? Boa sorte!!! O seu dia irá render bastante!!!

Answer 4

boa pergunta!

Answer 5

Olá!!! é pra ficar acordada e não importa como né?!?! corta a pontinha do cílios, não vai grudar os olhos nem um minuto.

Boa Sorte!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 6

mantenha os olhos abertos!!!!!

Answer 7

Uma vitamina com pó de guaraná.