2007-03-20 16:29:30 · 10 respuestas · pregunta de Clau ZG 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
No especificas que tipo de ejercicio pero por ejemplo si es carrera es mejor hacerlo despues de terminar, a menos que lo hagas por mas de una hora. Si es trabajo en el gimnasio si es bueno tomar algunos sorbos entre sesiones .
2007-03-20 19:08:52 · answer #1 · answered by Astrid 6 · 0⤊ 0⤋
claro que si el agua se debe tomar entes durante y depues del ejercicio, para que no te agotes tan rapido y no tengas sed. adios
2007-03-21 23:39:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
por supuesto¡¡¡¡ y antes y despues , sobre todo si el ejercicio va a durar más de una hora( en ese caso te aconsejaríia una bebida isotónica), pero aún así beber agua es la unica manera de poder rendir a tope sin deshidratarse
¡¡¡
2007-03-21 05:29:39 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
claro que debes de beber,lo mas recomendable es alrededor de cada diez minutos pero moderadamente ....solo algunos sorbos.
2007-03-21 02:49:26 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
pues mi nutiologa me dijo que si, antes durante y despues...
tienes que mantenerte hidratada...
2007-03-21 01:40:26 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
alguien me habìa dicho que no, pero despuès un entrenador me dijo que sì . . yo tomo agua cuando hago caminata o cualquier otro ejercicio pero si corro no lo hago porque suele causarme dolor en mi estomaguito
2007-03-20 23:55:06 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Mi entrenador dice que es muy importante que tomes agua porque necesitas hidratarte constantemente, excepto cuando cuando corres, en ese caso deberas enjuagarte la boca y tirarlo, no tomarlo porque te causara dolor, en el estomago...gracias por leerme
2007-03-20 23:40:55 · answer #7 · answered by ISE 3 · 0⤊ 0⤋
si no tomas agua te deshidratas, luego viene una serie de escalofríos y calambres, es mejor que tomes durante el ejercicio, pero poca, luego al terminar si toma bastante para recuperar el liquido perdido.
2007-03-20 23:39:57 · answer #8 · answered by Twister 2 · 0⤊ 0⤋
oye si no tomas agua terminarás deshidratándote, mira lo recomendable al menos cuando yo era ciclista profesional, era un sorbo de bebida hidratante o agua por lo menos cada diez minutos, de esta manera no se llena tanto la vegija y el sorbo de agua se distribuye por el cuerpo, así evitas la panzota llena de agua y luego vienen los dolores en el abdomen, hazle así y vera que buena hidratación mientras ejercitas.suerte
2007-03-20 23:34:04 · answer #9 · answered by *Edis Krad* 4 · 0⤊ 0⤋
Mientras los haces no...preferiblemente ANTES Y DESPUES... para hidratarte bien! de todos modos, si sientes q necesitas agua, tomala, peor despacito!
2007-03-20 23:32:54 · answer #10 · answered by Oshi * 2 · 0⤊ 0⤋