2007-03-20 16:01:12 · 13 respostas · perguntado por Rodolfo K 4 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
bom.. deitar e pensar imaginar coisas boas...
se tiver namorada pensa nela.. imagina
vcs fazendo coisas legais juntos...
e quando menos esperar vai estar tendo sonhos...
agora se o problema persistir, cha de camomila, suco
de maracuja e de uva, é otimo... se ainda naoo resolverr,
vc deve ter um dia muito agitado, procure se estressar menos e tambem procure um medico especializado, e
pede uns remedio la... By La =*
2007-03-20 16:18:44 · answer #1 · answered by Laisla Talita 1 · 0⤊ 0⤋
Dormir.
2007-03-20 23:14:01 · answer #2 · answered by Tirso Artesão 5 · 1⤊ 0⤋
Desligar o computador na hora de dormir e deitar.
2007-03-20 23:06:27 · answer #3 · answered by Nenê05 3 · 1⤊ 0⤋
a melhor coisa a se fazer é bater uma ******* antes de dormir ,e para a mulherada so com o dedinho até gosar ,ajuda a relaxar.
2007-03-21 03:07:48 · answer #4 · answered by sawyer d 2 · 0⤊ 0⤋
Olá Rodolfo !!!
A insônia é a falta de sono adequado, seja ele em quantidade ou qualidade. Inclui também , dificuldade para iniciar e manter o sono, despertares freqüentes e sono não reparador.
Como prevenir ela:
Alguns cuidados são muito importantes ,para ter um bom sono:
1.-Horários constantes para dormir e acordar.
2.-Evitar dormir mais que o necessário.
3.-Estar relaxado e tranqüilo ao ir a dormir e se possível tomar um banho quentinho antes.
4.-Procurar dormir sempre no mesmo lugar.
5.-Evitar as bebidas estimulantes (cafeína e álcool,) e o tabaco
6.-O jantar será leve, e feito ao menos duas horas antes de se deitar.
7.-Procurar a melhor posição para se dormir:
a) de lado ,com os joelhos um pouco flexionados
b)sobre um colchão resistente ,mas não duro, e
travesseiro da altura dos ombros.
Também deve se evitar, problemas ambientais como: o barulho, a luz excessiva , frio ou calor , incompatibilidade com parceiro/a etc
2007-03-21 00:51:49 · answer #5 · answered by mailen dessiré 5 · 0⤊ 0⤋
Suco de maracujá, natural. E um chá que tem no supermercado chamado Bons Sonhos. Mais do isso, a única coisa que eu tomo em casos realmente muito graves é dramin, um comprimido que a gente toma quando vai fazer uma looooga viagem, pra não ter enjôo. Eu tomo e, 5 minutos depois, não vejo mais nada. Só acordo 8 horas depois. E não é controlado, nem faixa preta, nada disso. É só um comprimido pra náusea.
2007-03-21 00:14:05 · answer #6 · answered by Olívia 5 · 0⤊ 0⤋
Ultimamente tenho feito esta pergunta tb!!
Dizem que tomar leite quente ajuda a dar sono!! as vezes funciona comigo.... mas outras não... desculpe gostaria de ajudar mais, mas só conheço esta "técnica", risosssss
Espero q esta seja uma boa noite....
2007-03-20 23:22:49 · answer #7 · answered by Moleka 5 · 0⤊ 0⤋
Fechar os olhos e pensar em uma coisa que lhe dê prazer. Daí você vai viajar na sua fantasia e vai pegar no sono.
2007-03-20 23:16:32 · answer #8 · answered by Aquecimento Global 6 · 0⤊ 0⤋
Dê um jeito de desligar a mente, umas 3 hs antes de dormir: evite ver televisão, coma algo leve, fique longe de lugares com excesso de luz, evite conversas ou pensamentos estimulantes, faça alguns exercícios de alongamento (na ioga tem ótimos), tome um banho quente (p/ relaxar a musculatura). Espero q vc tenha gostado das dicas.
2007-03-20 23:14:50 · answer #9 · answered by CRAZYS 1 · 0⤊ 0⤋
ficar em frente a televisão até a hora que der sono.
Porque cansa os olhos e voce dorme em paz.
2007-03-20 23:14:41 · answer #10 · answered by shion de aries 1 · 0⤊ 0⤋