2007-03-20 13:58:18 · 11 respostas · perguntado por Kesia 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
A gente emagrece parando de comer e "firma" quando se tem até no máximo 15 anos...depois...é queda livre...
2007-03-20 14:02:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ajuda a emagrecer sim. Mas para isso é necessário que você entre em uma aceleração superior a 6 quilômetros por hora.
Não sei a sua idade, e a sua condição física. Seria interessante você realizar antes uma avaliação cardiologia.
O cardiologista, vai dizer para você, à partir de que ponto você começa a queimar , e conseqüentemente ,passa a emagrecer.
Mais ou menos, suponha que quando seu batimento estiver superior a 120, você esta queimando. Mas isto, como eu lhe disse, leva em conta , sua idade, seu peso atual, sua condição cardiologia.
Cuidado, já vi muita gente, passar mal, porque foi se exercitar, sem conhecer suas condições. Sua pressão esta boa?
Agora aproveitando, ajuda muito também você ter uma alimentação saudável.
Evite doces, massas e refrigrantes.
Tenha uma alimentação, baseada principalmente em frutas, verduras, legumes, carne de frango e peixe.
Isto ajuda muito para emagrecer.
Boa sorte
2007-03-23 18:16:00 · answer #2 · answered by Denis 6 · 1⤊ 0⤋
Depende da intensidade... Mas caminhadas e corridas são exercícios aeróbicos, ideais para perder quilinhos. Firma tb pq trabalha os músculos das pernas e glúteos.
2007-03-20 21:02:40 · answer #3 · answered by Juli 2 · 1⤊ 0⤋
Relaxe esta idéia.
2007-03-23 14:15:27 · answer #4 · answered by Jehovana 3 · 0⤊ 0⤋
esteira ajuda perder calorias por isso ajuda sim m+ junto com outros prossessos
2007-03-23 13:45:52 · answer #5 · answered by estrogilda jareta 7 · 0⤊ 0⤋
Sim , tem que ser feita na velocidade correta , e a alimentação também tem que ser correta ! é o aparelho ,sem duvida, que mais ajuda na perda de calorias
2007-03-21 07:47:06 · answer #6 · answered by carioca 5 · 0⤊ 0⤋
"Você consome mais gordura na caminhada e mais carboidrato na corrida. Na primeira, o gasto calórico é maior durante o exercício. Em compensação, a corrida proporciona um aumento no metabolismo depois da atividade. Ou seja: é possível continuar gastando calorias mesmo em repouso". Já o uso dos músculos depende da intensidade da atividade. Quanto mais rápido for o seu ritmo, maior será o trabalho dos quadríceps, glúteos, panturrilhas e posteriores das coxas. Conclusão: fique com o exercício que gosta mais, sem esquecer que a corrida oferece maior risco de lesões.
2007-03-21 05:53:44 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ambas as coisas e tb deve estar junto com dieta
2007-03-20 21:46:55 · answer #8 · answered by sandra 6 · 0⤊ 0⤋
Esteira é um exercício aeróbico, como as caminhadas. Portanto, sua ação é no sistema cardiovascular, o que resulta em perda de calorias e, consequentemente, de peso. Para firmar, o melhor é combinar o exercício aeróbico (esteira/caminhada ou ginástica aeróbica) com ginástica localizada ou musculação. Sempre sob a orientação de um profissional de educação física.
2007-03-20 21:33:49 · answer #9 · answered by tataleoa40 1 · 0⤊ 0⤋
depois de 30 e queda sem retorno
2007-03-20 21:06:00 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Ajuda a emagrecer, pois você vai caminhar ou correr.
2007-03-20 21:02:07 · answer #11 · answered by Nenete 4 · 0⤊ 0⤋