Trasero fitness como tener pompas?

Question

Trasero fitness como tener pompas?
Para todas aquellas y aquellos que quieran tener pompas
ahi les va:

dieta:
huevo,jitomate,lechuga o espinaca,agua.

ejercicios:

1 levanten rodilla hasta la cintura

2sentadillas

3levanten pie a la altura de la cintura

4flexionen el talón hacia si naylon o nalga

5corran levantando bien las rodillas

Del diario todo hasta la dieta,el tiempo que quieran.

Detalles adicionales

hace 2 semanas
lo mismo que te desgastas debe ser lo que consumes de dieta.

hace 2 semanas
lo mismo que te desgastas debe ser lo que consumes de dieta.

hace 2 semanas
claro que deben de comer de todo pero eso es lo basico.

Answer 1

No te entiendo tu pregunta

Answer 2

''''''?????????