Sou muito ansiosa, nao consigo ficar parada muito tempo em um lugar e enfim, sou muito ansiosa, varias coisas e isso em atrapalha muito, snift! alguma sugestão?
2007-03-20 09:10:05 · 11 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Mental
Creio que todos nos temos um pouco de ansiedade por diversos motivos, mas quando descontrolada e atrapalhando nossa vida...aí realmente é preciso encontrar um caminho para dominá-la!
Você pode fazer uma terapia para tentar descobrir a causa desta ansiedade e como administrá-la melhor, aliado ao autoconhecimento que é fundamental nesta conquista!
Nada é uma "coisinha a toa" se está atrapalhando nossa vida!
artigo:
http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=5189
2007-03-21 01:39:02 · answer #1 · answered by Silvana 2 · 0⤊ 0⤋
basic é descobrir o que lhe produz ansiedade, depois quais são as crenças a respeito destas coisas que estão não origem da ansiedade. Lembre que o ser humano não reage à realidade, mas ao que pensa dela.
2016-12-19 09:57:00 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Toma um whiskysinho, de vez em quando....é bom!
2007-03-20 11:18:46 · answer #3 · answered by frankestein 6 · 0⤊ 0⤋
Olha assim como vc tambem sou muito ansioso, não parava queto no lugar, cheguei ao ponte de comer a unha e os dedos ate sangrar, só começei a melhorar quando passei a ocupar o tempo, como praticar esporte, meditação e controle sobre meus sentimentos, com isso consegui diminuir minha ansiedade.
Espero ter ajudado.
2007-03-20 09:36:13 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A ansiedade é a resposta emocional para o esquema de vulnerabilidade. A pessoa que tem esse esquema ativado costumam ter cognições como "E se...":
-E se eu me atrasar?
- E se eu nao conseguir?
- E se tal pessoa pensar isso de mim....etc...
Essas cognições, nada mais são a forma como vc interpreta as situações da sua vida. Estas cognições nos paralizam, aumentam nossa autocritica, nos levam a pensar que tudo deve ser perfeito. A ansiedade (ou medo), é quando interpretamos o futuro de forma catastrofica (Coisas ruins vão me acontecer e não ha como evitar).
O que você deve fazer é desafiar essas cognições....será mesmo possivel prever o futuro? Se não é possivel, pq entao preve-lo de forma tão negativa?
Quando vc tiver esses pensamentos se pergunte "qual e a evidencia a favor e contra de q isso ira ocorrer".....
Alem de desafiar as cognições, outras cosias legais para lidar com a ansiedade é organizar um quadro de atividades semanais, contendo tudo que vc precisa fazer em cada horario. Algumas atividades fisicas ajudam, uma boa caminhada, por exemplo.
Seria legal vc fazer uma terapia na abordagem cognitiva, para que vc possa entender "o q de pior ira acontecer se vc ficar mto tempo parada?" para q vc entenda o significado disso pra você.
Espero ter ajudado
Boa sorte
Bjs
2007-03-20 09:31:32 · answer #5 · answered by vanessa 4 · 0⤊ 0⤋
tente fazer yoga!*
2007-03-20 09:27:32 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
quando descobri me fala eu também quero saber a eu antes gritava ''salve Jah rasta fari reggae'' tem gente que me chama de Jah por que eu fazia isto na escola era da hora eu curto muito reggae cada um com sua loucura neh rsrsrsrs bjs.
2007-03-20 09:19:40 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Malhar, fazer exercícios físicos ajuda e muito.
2007-03-20 09:16:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
humm...
eu como chocolate!
e eu acho que resolvi!
pelo menos pra mim...
hehe
2007-03-20 09:14:26 · answer #9 · answered by Marina 2 · 0⤊ 0⤋
eu tb sou, ja me ensinaram fazer yoga
2007-03-20 09:13:53 · answer #10 · answered by sandra 6 · 0⤊ 0⤋