2007-03-20 08:57:14 · 7 respostas · perguntado por Leninha 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Bata no liquidificador uma folha de alface, uma maçã e o suco de maracujá, cada um deles são calmantes naturais, e beba uma hora antes de ir para cama. E tenha bons sonhos.
2007-03-20 09:09:01 · answer #1 · answered by Cida 6 · 0⤊ 0⤋
Não fique na cama esperando o sono chegar. Leia um livro, termine algo que começou e está custando a acabar, se estuda ponha a matéria em dia. Abra bem a janela para ter ótima ventilação e escute uma musiquinha básica, o mais baixo possível. Vai ver está com sono.
2007-03-20 10:31:31 · answer #2 · answered by Bye Bye periguetes 7 · 0⤊ 0⤋
Alguns exercicios de yoga, que utilizam a respiração calma e acalma a mente, também existem livros e revistas de banca que podem ser úteis.
2007-03-20 10:07:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ler e ver tv, eu sempre fico com sono, colocando em umaambiente maisescuro
2007-03-20 09:31:50 · answer #4 · answered by sandra 6 · 0⤊ 0⤋
contar carneirinhos, ou ficar esfregando e olhando as pontas dos dedos indicador e polegar, isso dá uma calma..rsrsrsrsr
2007-03-20 09:14:24 · answer #5 · answered by Ctrl + Alt + Del 4 · 0⤊ 0⤋
Relaxamento. Tente relaxar e se concentrar no seu sono, visualize-se dormindo e tendo um bom sonho, pois, assim, você irá cair no sono, dormir e ter um bom sonho. Outra dica é chá de camomila: Tome um chá de camomila.
Se tiver dificuldade para dormir, coloque uma música relaxante e fique bem relaxado.
Espero ter te ajudado.
2007-03-20 09:10:34 · answer #6 · answered by GOGO YUBARI 3 · 0⤊ 0⤋
toma um copo de leite morno e vai ler um livro chato!
2007-03-20 09:08:03 · answer #7 · answered by Lady Croft 2 · 0⤊ 0⤋