Aidez moi, j'ai besoin de perdre plus de 20 kg?

Question

Je sais qu'il n'existe pas de solutions miracles mais si vous avez des tuyaux qui font perdre les 5 premiers rapidement, histoire de motiver.
J'ai essayé des régimes suivi par nutritionniste et pas un gramme en trois semaines.

Answer 1

Pour perdre du poids, il faut combiner deux choses :
1. une alimentation equilibrée et pas trop riche. (ca tu vas y arriver avec ton nutritionniste)
2. une dépense calorifique importante : c'est ca qu'il te manque : FAIS DU SPORT : plus t'en feras , plus tu te fatigueras, plus vite tupuiseras dans tes reserves qui te posent probleme. En plus ca te fera du bien pour le moral et ca te changera les idées

Answer 2

La meilleure méthode disponible en ligne pour perdre du poids est certainement ce http://maigre.info
Je vous suggère de nous donner un look car il fonctionne très bien!

Answer 3

Perso, je viens de commencer le régime "Scarsdale" que tu peux retrouver sur internet. Cela a l'air efficace et sans prise de tête puisque tu te contentes de suivre les menus indiqués.
Perte annoncée 7 kgs sur 2 semaines ensuite il ya 2 semaines de consolidation puis tu peux recommencer dans la foulée ou plus tard

Answer 4

Je te donne le programme qui m'a permis de perdre 7 kilos en 8 semaines.

Programme de remise en forme alimentaire.

Matin :
- 50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète
- un produit laitier (lait écrémé, yaourt nature à 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
- un fruit ou un jus de fruit ou les deux
- thé ou tisane ou café avec édulcorant

Collation (si besoin, non obligatoire) :
- fruit
- ou jus de fruit
- ou yaourt nature à 0% de matière grasse

Midi :
- crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
- 50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois
- viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
- un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
- un fruit ou jus de fruit ou les deux ou un carré de chocolat noir

Collation (si besoin, non obligatoire) l’inverse de celle du matin :
- fruit
- ou jus de fruit
- ou yaourt nature à 0% de matière grasse

Soir :
- crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
- 50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois)
- viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
- un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
- un fruit ou jus de fruit ou les deux


NB :
- les légumes verts ou crudités peuvent être accompagnés d’une vinaigrette avec une cuillère à soupe d’huile d’olive ou une sauce crémeuse à base de yaourt nature 0% de matière de grasse auquel vous ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive et des épices (sel, poivre, ail, persil, herbes diverses, curry, paprika, moutarde)
- il est important de boire 1 litre et demi à 2 litres de boisson par jour en dehors des repas, privilégier l’eau de source, minérale ou du robinet
- une activité physique est fortement conseillée 2 ou 3 fois par semaine (ex : 30 min de marche rapide)
- lors d’une occasion spéciale, ne vous privez pas, mangez raisonnablement en accommodant votre repas des deux jours suivant en supprimant les matières grasses de la vinaigrette et privilégiez du poisson ou une viande blanche et divisez la dose de féculent par deux.


Bon courage, les résultats sont rapides et durables. Il s’agit juste d’une hygiène alimentaire.

Answer 5

il faut manger beaucoups le matin, normal à midi et pas beaucoups le soir et tu fé du sport; le meilleur c'est 1/2 heure de vélo ou courir. Moi j'ai fait ça et j'ai perdu 3 kilos par mois environ

Answer 6

il y a un truc qui marche a 200% et avec lequel tu perds super vite : les regimes hyperproteines style insudiet, sous surveillance medecin, j ai perdu 15 kilos, mais en ai repris 25...l aj essaie la chrono nutrition avec les bouquins d alain delabos, bon ca marche pas en ce moment car j ai mes crises de chocolat, mais je pense que c est sympa pour ne pas trop se priver et que les resultats sont quasi surs..bon courage, on est vraiment graves avec ca quand meme..mais bon..

Answer 7

je ne vais pas t'apprendre qu'au jeu des regimes il y a beaucoup d'appelée et peu d'elue, et que celles qui sont recalées se retrouvent souvent dans des situations pire qu'au debut...
Laisse moi deviner: tu as dejà suivi des tas de regimes, ils t'ont parfois (souvent) fait maigrir, tu les as scupuleusement respecté, te creusant la tête pour savoir quoi manger et quand... et puis à un moment tu as craqué, fait des orgies d'aliments interdits, t'es sentie minable, t'es promis de recommencer le regime nickel des le lendemain... et ainsi de suite. Te mettre au regime est devenu de plus en plus difficile et de plus en plus necessaire, les crises de plus en plus frequentes, rien qu'à l'idée de manger tu flippes, c'est devenu un calvaire.
Bon alors, j'ai bon?
Si c'est le cas, ca va t'etonner, mais c'est normal. C'est le principe des regimes. Equilibré ou pas, nutricionniste ou pas.Et ca va t'etonner, mais il est possible de maigrir sans en faire, de regime! et non, ca ne consiste pas à jeuner ni à passer 12 heures par jours en salle de sport. Ca consiste à tenir compte UNIQUEMENT des besoins de ton corps. Non, ca ne te fera pas perder "les 5premiers rapidement histoire de te motiver", c'est la methode douce, où on se reconsilie avec son corps et la nourriture. C'est pas la panacée, les resultats sont presque aussi mauvais avec cette methode qu'avec les regimes classiques, sur le long terme, mais il a le merite de reconsilier avec la nourriture, de recommencer à manger "normalement", et c'est comme la cigarette: plus on se plante plus on a de chance de reussir au final.

Answer 8

Bonjour mon histoire et très simple en 2005 je pesé 95 kilos pour 1M 68 aujourd'hui ui jePESE 63kilos ,j ai d abord abolie tout les aperos digestifs et tout autre alcools une nourriture très cible ,beaucoup de légumes fruits en quantité très raisonnable du sport en quantité je dirais normale car il ne faut pas non plus que cela deviennent une contrainte ,une patience d enfer et aujour dh ui c est moi et mon courage vous savez faite ce que je vous dit n écoute que vous car vous et seulement vous qui gagnerai sachait une chose on ce moque plus d un gros ou d une grosse que d un maigre si vous ovuler m écrire ou me demander des conseil un soutient vous avez mon adresse dans mon bloc amitié jacky

Answer 9

Bonjour Callista!

Evidemment, je ne peux que te conseiller d'être suivie par un médecin ou un nutritioniste pour perdre autant de poids.

Néanmoins, j'ai suivi un régime il y a maintenant deux ans, pendant 1 mois, j'ai perdu 7 kg que je n'ai pas repris.

Petit-déjeuner: un yaourt 0%, un fruit, deux biscottes,une boisson chaude

Midi: une portion de viande, poisson,jambon, 2 oeufs au choix + des légumes+ un yaourt 0%

Soir: Idem qu'à midi

Si tu te prépares une salade, assaisone avec une cuillère d'huile et une de vinaigre; les viandes doivent être grillées ou cuites sans matières grasses, comme les poissons.

Je ne sais pas si cela peut marcher pour toi, en tout cas, j'étais tres fière d'avoir perdue ces kilos!

Bon courage!

Cordialement

Answer 10

il te faut la plus grande des motivation bon courage