Ultimamente sto mangiando in mondo disastroso. Per colazione mangio solo cereali integrali con late scremato.( Ma ingrassano o no, perche a me vengono i sensi di gonfiore) E poi mangio in serata quando torno a casa le patatine, dello mais cotto e qualche frutto. Durante il giorono sono a scuola e poi a lavoro, e in questi orari non metto mai qualcosa in boca. Che cosa mi consigliate per avere un peso uguale nell tempo? In una settimana posso dimagrire e aumentare di peso molto in fretta. *ps. scusatemi per l'italiano.
2007-03-20 05:10:07 · 2 risposte · inviata da Future >>> 4 in Salute ➔ Dieta e fitness
il senso di gonfiore che senti la mattina è dovuto proprio ai ceraali ke mangi, sono ricchi di fibre e questo li fa concertire da parte dei batteri presenti nel nostro intestino in gas... nn è grasso perciò!!!
per io resto ti sconsiglio vivamente il modo di mangiare ke hai. devi fare una dieta equilibrata se vuoi manterene il peso e nn dovresti mai privarti di nulla, ma mangiare di tutto nel modo piu vario,. ovviamente senza eccedere!!
2007-03-20 05:18:08 · answer #1 · answered by mary83 3 · 1⤊ 0⤋
Ciao ehi beh...attenta a non cadere nell'anoressia!!! Sia ci vuole poco a passare da essere magra a tr magra e poi non si sta neake tanto bene da stecchini, anzi a me tutte quelle ossa in bella mostra mettono i brividi...Sai un medico molto saggio diceva che per avere un pesoforma buono e l'organismo salvo bisogna mangiare di tutto un po'. Cioè: a colazione mezzo bicchiere di latte con cereali integrali (se li compri di buona marca fanno bene davvero), un altro mezzo bicchiere di spremuta e mezza fetta biscottata integrale con un po' di marmellata apportano le giuste energie. A pranzo una bella insalata e qualke affettato (poko però!) e una volta a settimana pasta e carne e a cena minestra e verdurine. Nel tutto però va alternato pesce, pizza, frutta e carne ma anke uovo però una volta a settimana e non di più. Di pasta se ne mangi poki grammi (tipo 20 o 60) puoi quasi tutti i giorni. Cmq fatti consigliare da una dietologa e non fare diete a tuo parere altrimenti rischi veramente di stare male: la forma non è tutto!!!Capito allora? Di tutto un po'...mi raccomando non voglio averti sulla coscienza!! Bacini
2007-03-20 12:23:53 · answer #2 · answered by *#Ciara#* 3 · 0⤊ 0⤋