ciao a tutti...!!
vorrei mettermi a dieta ma non so di preciso quale seguire...
si sente parlare spesso di non fare diete "fai da te" ma non ho altra scelta...! i miei non sono daccordo su qst mia scelta,quindi non posso rivolgermi a un dietologo o altro...
quindi kiedo aiuto a voi!
ne avete mai seguite??
cosa posso eliminare? (apparte dolci&cioccolata naturalmente! xD )
quali sono gli alimenti consigliati??
grazie in anticipo a kiunque rispondera!!
baci!! =****
2007-03-20 03:48:20 · 8 risposte · inviata da _ραllιиα* 6 in Salute ➔ Dieta e fitness
Scusa ma mi viene di chiederti perchè i tuoi non sono d'accordo....???
Cmq diminuendo i carboidrati (pane pasta riso cereali carote) vedrai che dimagrirai
2007-03-20 03:53:23 · answer #1 · answered by LaMiki 2 · 0⤊ 0⤋
Mi chiedo una cosa se i tuoi non sono d'accordo come farai a seguire una dieta?
Quanto sei alta e quanto pesi?
Cmq la cosa migliore è quella di rivolgersi ad un medico e soprattutto fare sport.
2007-03-20 03:59:58 · answer #2 · answered by archivania 2 · 2⤊ 0⤋
perchè i tuoi nn sn d'accordo? pensaci. Forse hai solo bisogno di un po' di movimento?!?! cmq se vuoi ti posso dare qualche indicazione ma valuta bene prima di iniziare una dieta!!! e ricorda che dimagrire nn significa nn mangiare ma mangiare nel modo giusto! queste indicazioni sono piccole regole che io seguo qnd voglio essere in forma leggile magari con tua madre se la riesci a coinvolgere potete rivederle assieme!!! dunque....
al mattino:
quello che vuoi al mattino il corpo brucia di più e nn accumula
l'importante è nn strafogarsi di brioche e nutella!!
nei pasti principali:
verdure:
va bene di qualsiasi tipo... mangiane quanta ne vuoi ad ogni pasto!!! attenzione solo a patate e legumi che devono essere sostituiti al pane o alla pasta o simili del pasto
frutta: nn c'è limite di nessun tipo
pane o grissini:
ad ogni pasto ma con moderazione nn superare i 250 gr al giorno meglio se integrale aiutano l'intestino e sgonfiano!!!
pasta o riso:
non superare i 120 gr al giorno
pizza
pasta (o riso) e legumi
pasta (o riso) con carne o con pesce:
sono piatti unici quindi aggiungere solo le verdure...
prosciutto cotto o crudo e speck vanno ben sgrassati. sarebbe meglio limitarli a 2 volte alla settimana.
ricorda che la bresaola va benissimo nelle diete!!
pesce:
qualsiasi tipo va bene nn farti problemi va bene fino a 3-4 volte a settimana!!!!
formaggio:
nn piu di due volte a settimana e come secondo piatto( qnd dico così le verdure nn sono da escludere!!!! mangiale pure).
La ricotta va benissimo mangiane senza paronoie.
mangia 1 2 uova alla settimana sempre come secondo piatto
accorgimenti:
nn aggiungere parmigiano alle pietanze.
limita l'olio e il sale (limita nn elimina!!)
comprati una tisana x i liquidi in eccesso o drenante vanno bene nelle diete...aiutano...
ti ho detto credo ttt quello che so....posso solo dirti che se ti capita di sgarrare con un cioccolatino nn succede anzi fa bene all'umore!!!! .....buon inizio!!!! ciao!
2007-03-20 04:31:16 · answer #3 · answered by wolli 2 · 2⤊ 1⤋
Sono a dieta da circa una settimana. Seguo una dieta fai da te perchè non ho voglia di regalare soldi ad un dietologo.
Il consiglio che ti posso dare è naturalmente, come hai detto anche tu, di eliminare ogni tipo di dolce.
Io ho eliminato anche la pasta e il pane. Non intendo in modo drastico nel senso che 1-2 volte a settimana la mangio e il pane il meno possibile.
L'importante è mangiare spesso e poco. Colazione, spuntino mattutino, pranzo, merenda e cena.
Mangia tanta frutta, yogurt, verdura cotta e cruda, carne, pesce ecc.
Importantissimo è il modo di cucinare: poco olio, poco sale!
2007-03-20 04:02:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
se vai su http://www.rosannalambertucci.com/ trovi delle diete equilibrate, ti assicuro che non sono da fame perchè comunque una dieta significa anche una sana alimentazione! io seguo quella "più sani più belli"!
2007-03-20 03:54:56 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
diminuisci semplicemente le dosi di quello che mangi ora(ovviamente spero mangerai in modo decente)gia diminuendo le dosi..poco sale e da eliminare condimenti ipercalorici porta a un miglioramento e ad un dimagrimento lento ma costante e sara difficile riprendere il peso perso!comunque fai una colazione ricca..con 250ml di latte una spremuta d arancia e un paio di fette biscottate con 2cucchiaini di marmellata light.pranzo pasta condita con pomodoro fresco 80grammi di pasta vanno piu che bene..per secondo 100grammi di carne bianca.niente pane a pranzo.la sera verdura in quantita proteine che puoi ottenere da latticini...carne pesce uova..e una frutta.da evitare assolutamente nutella..dolci..gelati..biscotti e altra mondezza
2007-03-20 11:33:13 · answer #6 · answered by romanoderoma 3 · 0⤊ 0⤋
quanti anni hai? perchè i tuoi non ti permettono di andare dal dietologo? ci sono i servizi della usl che solo con il prezzo del ticket ti fanno una dieta equilibrata e anche un'educazione alimentare.. non puoi seguire le diete che trovi su internet o sui giornali perchè ognuno ha un proprio metabolismo e quindi un fabbisogno energetico diverso.
2007-03-20 03:59:43 · answer #7 · answered by veredina 2 · 0⤊ 0⤋
Sei giovane? Penso proprio di si. Fa un periodo mangiando solo carne e pesce magro (petto di pollo, fesa di tacchino, fesa di vitello, pesce spada) cucinato in maniera semplice e senza concimento (bistecchiera o padella antiaderente), verdure in quantità industriali (anche queste senza condimento) e frutta. Elimina il pane, alcolici di qualunque tipo (ma non credo che tu beva), bibite gassate e succhi zuccherati, i dolci di cui hai già detto tu, tutti i formaggi e mozzarelle varie (eccetto vitasnella in fiocchi, che è molto magro). Usa latte scremato, evita anche le uova (tranne l'albume, che è privo di grassi). Abbina dell'attività fisica, farai prima e ci guadagnerai in salute. Auguri.
2007-03-20 03:57:35 · answer #8 · answered by arcangelo 6 · 1⤊ 1⤋