vc conseguiu parar de fumar? como?

Answer 1

ANTES DE PARAR

Marque uma data para parar de fumar e prepare-se mentalmente para isso: você é um NÃO FUMANTE, e não um fumante que está parando de fumar!

Escreva esta data em algum lugar e compartilhe a idéia com alguém (médico, familiar, amigo, etc.). Diga a todo mundo que você está parando de fumar. Isso lhe dará suporte quando precisar.

Encontre uma pessoa que também queira parar junto: um pode apoiar o outro

Guarde as pontas de cigarro que você fumar em um pote de vidro, com tampa: isso é o que você estava colocando para dentro do seu corpo e poderá ser o seu troféu de vitória nessa luta!

Até a data escolhida, troque de marcas de cigarro (uma por dia). Lembre-se: você está preparando-se mentalmente para parar de fumar!

Pense e escreva por que VOCÊ está parando de fumar. Essas são as SUAS razões (inspire-se no "Você sabia?"). Faça também uma lista dos benefícios de parar de fumar que acha mais importantes no seu caso (inspire-se aqui!).

Planeje detalhadamente o dia de parar: o que você vai fazer naquele dia para não pensar em fumar?

Use pensamento positivo ou reze se quiser: você vai precisar de todo o tipo de ajuda!! Força de vontade não vem pronta: deve ser CONSTRUÍDA!

DURANTE O PERÍODO DE PARADA

Jogue fora cigarros, cinzeiros, isqueiros e tudo o que se refere ao hábito de fumar

Faça uma boa faxina e mantenha a casa limpa

Faça atividades que substituam a estimulação pelo cigarro:
- mantenha-se sempre ocupado, mas evite cansaço excessivo; procure dormir bem
- masque chicletes (sem açúcar) ou coloque cravo ou canela na boca;
- escove os dentes ou faça gargareijos várias vezes ao dia.

Mantenha as mãos sempre ocupadas, especialmente quando sentir vontade de fumar.

Compre algum presente para você mesmo por não fumar por determinado período (usando o dinheiro economizado neste período, você pode ser dar conta de quanto você gasta com cigarros!).

Relaxe a tensão: faça exercícios leves e técnicas de relaxamento.

Mude os hábitos que o faziam fumar: MUDE AS ROTINAS.

Se alguém mais fuma na sua casa, estabeleça áreas onde é proibido fumar.

Beba muitos líquidos e faça refeições leves: isso ajuda você a eliminar todos os resíduos tóxicos do seu organismo e evita que você aumente de peso.

Evite pessoas e situações que o façam fumar. Resita aos que lhe oferecem cigarro, diga sempre "EU NÃO FUMO"

Caso você sentir muita vontade de fumar, releia a lista de benefícios que você escreveu antes de parar. Mantenha à mão aquele vidro com pontas de cigarro que você guardou: a repugnância a ele pode ser útil nesses momentos de fraqueza.

LEMBRE-SE

A tosse pode piorar um pouco antes de melhorar: é um bom sinal, o seu pulmão está começando a funcionar melhor e ficando mais limpo.

Os sintomas ruins após a parada de fumar são piores na primeira semana, mas são temporários, devendo desaparecer no máximo em 3 semanas.

NÃO DESANIME SE NÃO DER CERTO DESTA VEZ! Reúna forças para a próxima tentativa.

Quanto mais cedo você parar de fumar, melhor para a sua saúde.

Parar de fumar é uma decisão SUA. Ninguém pode parar de fumar por você!
Une accolade

Answer 2

Vc conseguiu parar de fumar? como?
tudo bem?
espero que sim!
com certeza existe um método muito bom p/Parar de Fumar Cigarro.
veja o que dizem esses sites:

parar de fumar cigarro:
http://zip.net/bvtsyP

O Método Definitivo para Parar de Fumar :
http://zip.net/bktshR

Espero ter lhe ajudado.

sucesso!

Answer 3

Parei há 3 anos de fumar usando este método e nem acredito que mesmo fumando por mais de 30 anos, estou livre. E nunca mais toquei em um único cigarro. E tentei por mais de 10 anos seguidos métodos e nunca havia conseguido. Fiz assim:

mandei - por orientação médica - fazer um floral que tenha: nicociana, sonchus, aspen, phyllanthus, zinnia, fuchsia, borragine, limpidus e artemisia e tomei 3 x por dia, 8 gotas na água. Somente isso já reduz os cigarros diários pois a nicociana já faz efeito mesmo fumando ainda. Não tem riscos, pois este floral é até para crianças problemáticas. Parar exige um ritual e tem que ser levado à sério. Nem trabalhei no primeiro dia com medo de fraquejar e iniciei o ritual. As malditas FISSURAS nada mais são do que o cérebro trabalhando submisso ao vício criado pelo fumante. Temos que mudar isso. OCUPAR O CÉREBRO DURANTE AS FISSURAS - é um período curto - de 3 a 5 minutos. Simples: além do floral - leve junto para pingar diretamente 5 gotas sob a língua nestas horas muito difíceis - e inicie o dia já tomando um copo cheio de água com o floral. Toda vez que vier a fissura, que parece incontrolável, pegue uma garrafinha de água preparada com 8 a 10 gotas - leve sempre uma - e beba aos goles, muito lentamente, como se estivesse queimando a língua e imagine que ela tem uma cor e que cada gole passa por um caminho longo, cada um com uma forma e contorno, com uma textura diferente, isso desde a boca, a garganta, o esôfago, o estômago e imagine que esta água está carregando todas toxinas para a sua bexiga que logo depois será esvaziada e totalmente eliminada do seu corpo. Isso tudo em cada gole dado, mesmo que leve 10 minutos (não leva isso) para beber um copo. Pronto! Somente com este procedimento, você já ocupou seu cérebro e com isso ele já se "esqueceu" daquele cigarro que parecia tão necessário. A fissura simplesmente passou! A vontade daquele cigarro se foi. Virão outras fissuras com certeza em 15 ou 20 minutos. Não fume! Repita o procedimento todas as vezes ao invés de tocar no maço. Faça com que todas as pessoas que te rodeiam te acompanhem neste ritual e divirta-se até com isso. Seja criativo nas imaginações da água limpando suas toxinas. É somente isso que o cérebro leva em conta neste momento. Ele está sendo "enganado", ocupado com outros pensamentos e que naturalmente se esquece de "pedir" uma tragada. Pode junto com isso usar o chicletes, - é horrível - as balas de gengibre, outros comprimidos antidepressivos, sem problema. Tudo ajuda. Bastam alguns dias (levei só 3) e perceberá que até se esqueceu que fumava. Mas de forma alguma dê uma tragada. O cérebro não é burro. Ele se lembrará do "prazer" e tudo volta à estaca zero. Não tem como parar se não souber enganar seu cérebro nos momentos das fissuras. E isso é batata. Funciona! E jamais dê uma tragada por brincadeira e não seja o chato com fumantes. Todos sabemos que se faz mal, nos deu muito prazer durante anos. Temos que respeitar quem ainda fuma e quem nunca fumou deve entender as dificuldades de quem tenta e não consegue. Ensinem o método e boa sorte.

Answer 4

Eu fumei durante 17 anos, uma média de 1 maço e meio por dia. Durante este tempo, parei durante 9 meses(gravidez) e mais 6 meses( aleitamento). Depois continuei.
Há cerca de 2 anos, o meu filho já tava entrando na adolescência, e eu pensei que não tinha moral para lhe dizer que fumar faz mal. Então fui à farmacia e comprei uns pensos ( adesivos) de nicotina. Não me dei bem, pois faziam alergia. Mudei para pastilhas de nicotina. No dia em que comecei a comer as pastilhas coloquei logo de lado os cigarros. Até hoje, nunca mais fumei. Foi bastante facil. Não tive insonias, nem crises nervosas e ansiosas... nada! Só engordei um pouquinho.

Answer 5

Estou atrás de alguém que me ajude a parar. Tenho até depressão por não conseguir. Agora mesmo vou tomar um café e acender um cigarro. Infelizmente. Preciso de ajuda!

Answer 6

Em minha opinião só existe duas maneiras de parar de fumar.
1ª Opinião "FORTE" - infelizmente são poucas as pessoas com essa atitude, inclusive eu.
2ª Esta foi a qual me ajudou de forma irreversivel. Fumei 22 anos, deixei por várias vezes, cheguei a ficar três meses, mas quando menos esperava lá estava eu fumando com um maço novinho no bolso. Deixei de fumar com uma técnica chamada Massajam. Caso alguém se interesse, pode me pedir via e-mail os dados do terapeuta que me ajudou muito mesmo. Ajudou de forma tão intensa que até hoje, já fazem 15 anos que deixei, não suporto nem a fumaça a metros de distância. E segundo ele, não voltarei mais, é para sempre. Abraços para todos.

Answer 7

olha eu nunca fumei na minha vida graças a Deus, mas uma história muito engraçada foi do pai de uma amiga que tive, ele parou de fumar pq esquecia de comprar o cigarro durante 3 dias ai ele decidiu parar hauahau estranho

Answer 8

vc acabou de me lembrar de acender mais um

Answer 9

Consegui, por amor, acho que é a unica maneira, saber que fumar desagradava bastante o meu marido para alem de ser prejudicial para a minha saude e bolso fez-me deixar de fumar radicalmente. Com força de vontade tudo se consegue. Mas confesso que em ocasiões de stress e nervosismo sinto falta.

Answer 10

fumei por quase 8 anos e só parei quando descobri que estava gravida.