quiero bajar 6 o 7 kg, como hago? trato de comer menos y empece el gym pero que mas puedo hacer? alguien conoce algun producto que me ayude, asi sea como complemento para el gimnasio...
2007-03-20 01:58:11 · 8 respuestas · pregunta de Juan Bautista 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Unos sencillos consejos que espero te sirvan .
Debes hacer al menos 45 minutos de ejercicio cardiovascular para poder quemar grasa, si haces mucho menos ve aumentando poco a poco hasta alcanzar el nivel .
Come seguido en pocas cantidades si te es posible, no esperes a comer hasta que tengas hambre pues comeras de mas, ten especificados tus horarios de comidas .
Evita el pan a toda costa asi como las harinas refinadas .
Si quieres tomar suplementos es mejor consultar con el doctor pues hay muchos que tienen contraindicaciones y pueden causarte daño, puedes comprar algunos seguros en GNC donde el personal si esta capacitado, si ves que duda no le creas .
2007-03-23 16:34:32 · answer #1 · answered by Astrid 6 · 1⤊ 0⤋
Hola!Te viene muy bien consumir piña como sustituto de alguna comida (una vez por semana o dos, no más).La piña es muy depurativa y te ayuda a eliminar grasas.Bebe mucho lÃquido (agua e infusiones sin azúcar).Consume alimentos con fibra que sacian y no engordan y yogures desnatados (los de la marca VitalÃnea están muy buenos).Si tienes algo de dinero ahorrado (unos 600 €) puedes ir a un centro de salud para hacer sesiones de mesoterapia.Se te queda un cuerpo estupendo y a tono (no flácido) y estás controlada por un médico que, además te pone una dieta, te pesan y miden.Yo estoy muy contenta con mi mesoterapia.He perdido volumen sobre todo y la gente ya ni me conoce y me preguntan qué he hecho.No te olvides de las cremas anticelulÃticas y reductoras (te recomiendo las de Biotherm) con las que mejorará notablemente la calidad de tu piel y reducirás.Antes de aplicarlas, utiliza en la ducha un exfoliante corporal suave o guante de crin para que penetren mejor.Come alimentos sin grasa, mucha fruta y verdura y pescados y no abuses de la carne.
Trucos:la fruta es mejor comerla entre horas, no después de comer como se suele hacer
No consumas pasta en la cena, es mejor un filete de pescado con ensalada, una sopita ligera, en definitiva, algo muy ligero puesto que es la última comida del dÃa y ya no la vas a "quemar".
Engordan menos los zumos que vienen en tarro de cristal porque contienen menos azúcares que los que vienen en formato tetra brick o botella de plástico
La piña es mejor consumirla natural porque en almibar o en su jugo pierde parte de sus propiedades.
No te saltes ninguna comida
Si te decides a hacer la mesoterapia, el médico te dará muchos consejos de este estilo.Te alegrarás si decides hacerlo y, si no, suerte de todas formas.Has empezado con buen pie a intentar perder peso porque ya te has apuntado al gym, pero recuerda que no consiste tanto en comer menos, sino en comer mejor y el médico puede ayudarte a eso, a combinar bien los alimentos para que no te engorden.Una amiga mÃa que vino conmigo a la mesoterapia ha perdido 10 kilos en menos de un año y controlada por el médico y está contentÃsima.Un bsito.Carol
2007-03-20 09:47:23 · answer #2 · answered by carol 3 · 1⤊ 0⤋
no seras el tomas del ramonetero? como esta echo un cachalote jajaja... weno pos no comas tanto joder no comas nada y mucho gym hammm y no hagas musculos sino corre y no correr de eyacular sino de footing!!!
2007-03-23 11:07:57 · answer #3 · answered by junior peke 1 · 0⤊ 0⤋
si conoces la acupuntura ...
a mi me ayudo mucho
2007-03-22 23:25:30 · answer #4 · answered by jvc43523 4 · 0⤊ 0⤋
toma arta agua antes de comer trae resultados heeeeeeeeeeee...........
2007-03-20 10:03:33 · answer #5 · answered by fanita 1 · 0⤊ 0⤋
trata de comer cosas ligeras sin calorias, haz deporte, subre todo senderismo y footing, y no lo pierdas todo de golpe, menos de kilo y medio x semana.
2007-03-20 09:27:10 · answer #6 · answered by helga h 4 · 0⤊ 0⤋
Hola! La mejor manera de bajar peso sin poner en riesgo tu salud es acudiendo al nutricionista o dietista. El te recomendará una dieta equilibrada que no afecte a tu salud y te haga bajar peso sin riesgo. Sigue un plan de ejercicio y verás como bajas rápido el peso "que no es tuyo" (me gusta llamarlo así jeje).
En cuanto a lo de algún producto que te sirva de coadyuvante a tu dieta yo te recomiendo el TÉ VERDE. Es un excelente quema grasa, además de eliminar líquidos, que a menudo es lo que nos hace aumentar de volumen y vernos más gruesos. Puedes tomarlo en infusión o en cápsulas concentradas que podrás comprar en una herboristería. 2 capsulas antes de cada comida con un gran vaso de agua. Son cápsulas naturales, por lo que no suponen ningun riesgo para tu salud. Las infusiones puedes dejarlas como tentempié a media tarde o media mañana. El té verde actúa como "activador del metaobolismo" por lo que notaras enseguida que estas más activa y pierdes peso. Pero no olvides seguir una dieta equilibrada y, lo más importante, controlada por un profesional, además del ejercicio físico.
Suerte. Besos y salu2
2007-03-20 09:15:21 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Baja las calorías que comes, si te fijas detrás de los envaces viene las calorías por porción que cada uno tiene, sumalas y come menos de 1500 al día , aparte de los ejercicios, recuerda , no comas carbohidratos , son los que mas calorías tienen.
2007-03-20 09:04:38 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋