O que podemos fazer para evitar esse sentimento que a um certo momento nos afeta profundamente a ponto de prejudicar nossa saúde...?
2007-03-20 01:43:15 · 4 respostas · perguntado por Guile 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Prezado Guile;
Estar ansioso é realmente uma situação incômoda.
Turbilhões de perguntas a nós mesmo;
Expectativa para que o que desejamos saia correto;
Aquele "friinho" dentro do peito;
E a triste sensação de estarmos ns sentindo ridículos.
Tudo isso, é típico da ansiedade que te indouz à preocupação e de certa forma te prejudica.
Alguns estudiosos aconselham evitar atitudes como roer as unhas, esfregar constantementa as mãos, olhar demasiadamente para os lados etc.
Outros, dã dicas de como deves se portar:
* Procure pegar algo para ler
* Sinta-se à vontade cruzar as pernas ao sentar.
* Se estiver próximo à TV, assista o programa.
* Procuro verificar as pessoas que estão ao seu lado e comece a conversar naturalmente com elas; assim não te sentirás sozinho.
* No momento de estar de frente com aquilo que te deixou ansioso, mantenha-se de uma forma bem postural, evitando pensar demias para falar.
* Apresente-se como uma pessoa que deseja trocar idéias olhando nos olhos de quem está com vc.
* Sinta-se como se estivesse falando com uma pessoa como vc.
Em fim meu caro, para evitar mesmo são necessárias experiências; ou seja, procure bastante conhecer novas pessoas e estar sempre dialogando com elas.
Saiba que sua preocupação pode também ser a preocupação da outra.
Espero ter ajudado e q quando estiveres ansioso, pense ao menos na vitória que poderá alcansar!!!!!!!
2007-03-20 01:59:28 · answer #1 · answered by Chick 2 · 0⤊ 0⤋
Ansiedade pode ser falta de nutrientes (!) sim, vc precisa suplementar e equilibrar sua alimentação.
yoga , atividades fisicas tb. arteterapia, ou qqer curso de algo que te de prazer...cultive um hobbie..
2007-03-20 08:28:15 · answer #2 · answered by Lili D 3 · 0⤊ 0⤋
Guile, você passa fazer caminhadas e depois das caminhadas, depois da caminhadas faz um descanso com meditações; com certeza nos primeiros dias você vai sentir grandes mudanças no seu comportamento mental; tudo se tornando mais gostoso em sua vida.
Não esqueça exercício é igual a saúde.
2007-03-20 02:10:14 · answer #3 · answered by Antonio A 4 · 0⤊ 0⤋
Para nao ficar muito tempo ansioso tente logo tirar conclusao preliminar sobre o tal assunto que lhe poe ansioso. E quando nao parece assunto que promete final-feliz "manda fumar"
2007-03-20 02:00:56 · answer #4 · answered by joakim 4 · 0⤊ 0⤋