Quero perder peso e diminuir minha barriga, ter um pouco mais de massa e de preferencia melhorar minha musculatura abdominal, no entanto uns dizem que correr e caminhar é o certo, e outros dizem que fazer musculação também ajuda a perder e a melhorar a massa fisica.O que está certo de verdade?
2007-03-20 01:13:32 · 11 respostas · perguntado por Robespierre 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
No seu caso só caminhar não resolve não, pode até perder barriga, mas muito pouca, o certo para ganhar musculatura e fazer abdominais seria numa Academia.
Abraços
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2007-03-20 01:18:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Olá..
Os dois estão correto, você pode fazer uma junção de tudo isso, por exemplo, corra 10 min ou mais se preferir, e malhe tbm, tenha um treino bom, que você verá resultados em pouco tempo!
Correr e fazer musculação é uma junção, para perder a barriga você precisa da corrida e da musculação, você precisa do abdominal. :)
e malhação melhorará muitas coisas em sua vida, seu sono, sua disposição, entre outras.
boa sorte, abraços.
2007-03-20 16:42:59 · answer #2 · answered by Giselle M 2 · 0⤊ 0⤋
Academia é o melhor indicação!!
2007-03-20 10:36:53 · answer #3 · answered by Não Identificada 2 · 0⤊ 0⤋
Eu fiz dieta e a unica cousa que resolveu para mim foi reeducação alimentar, e musculação, a proposito eu emagreci 42 kilos e não fiquei com nada fora do lugar por causa da musculação
2007-03-20 10:24:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
- Corro todos os dias 6 kms. Isto não me ajudou a emagre-
cer e perder a minha barriguinha de cerveja e chopinho!
- O que me fez emagrecer, foi uma série de abdominais e
exercícios localizados .
- Frequento academia 4 vezes por semana !!
- As corridas não me fizeram emagrecer, porém me man-
tem em forma sem engordar.
2007-03-20 09:42:26 · answer #5 · answered by Jose Andre 7 · 0⤊ 0⤋
OI, Robes! posso ajudá-lo! eu reduzi 4 kg de gordura localiza. Justo na barriga e culotes, lugares dificeis de perder só malhando.
Exercicios são ótimos, mas para conseguir queimar essa malfadada gordura da barriga, vc pode fazer o mesmo que eu e terá o resultado que deseja.
Usei uns produtos incriveis: naturais e nutritivos,de baixas calorias que fizeram c/ que meu corpo queimasse a gordura naturalmente, onde estava concentrada.
Depois que chapei a barriga, usei o mesmo produto para ganhar um quilo de massa muscular. O que muda é a forma de usa-lo, pois como são uma nutriçao balanceada, ele dá o resultado que vc deseja. Eu fiquei apaixonada por esses produtos, principalmente pq eu acordava sem energia, meu cabelo caía muito, e agora, tomando apenas como suplementação, acordo ótima, com energia pro dia todo, meus cabelos tb não caem, incrivel. Recomendo a todo mundo. Tenho uma amiga que reduziu 30 kg e mantém o peso ideal até hoje e minha irmã ganhou massa muscular!
Se quiser mais detalhes, segue contato
2007-03-20 08:03:39 · answer #6 · answered by Lili D 3 · 0⤊ 0⤋
Quando vc aumenta sua massa magra (musculos) eles incham e consequentemente eles precisam de mais energia o dia todo, então vc deve fazer exercicos aerobicos (correr) e anaerobicos (musculação) junto, além de dieta. Isso dá muito resultado sim, só q não é mágica leva um tempo para o corpo se acostumar.
Boa sorte.
2007-03-20 04:08:04 · answer #7 · answered by Dhay 2 · 0⤊ 0⤋
Vc não foi mal orientado....
Nos exercícios aérobicos vc vai perder a gordura corporal..mas para definir musculatura será através de musculação....
Primeiro preocupe em fazer mais aéróbicos....para depois definir musculatura...
Fazendo musculação se perde também gordura mas em menor intensidade e maior tempo.....
2007-03-20 04:06:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Correr + musculação vai te deixar seco, é garantido!
2007-03-20 03:55:45 · answer #9 · answered by lisbel 2 · 0⤊ 0⤋
Acho que você pode fazer as duas coisas
Vou dar uma dica, quando for caminhar, caminhe com a barriga enxolhida, assim você vai trabalhar a sua musculatura abdominal
2007-03-20 02:26:34 · answer #10 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋