hola hago 5 series de apdominales de 30 y 35 en cuanto tiempo cren que se me vera el resultado respondanme porfa tengo 14 y soy tipo normal
2007-03-19 23:51:44 · 3 respuestas · pregunta de Mc 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Si quieres definicion lo mejor es que complementes con algun ejercicio aerobico. Correr es la mejor opcion que te puedo recomendar . Un minimo de 40 minutos para poder quemar grasa .
2007-03-23 16:28:49 · answer #1 · answered by Astrid 6 · 1⤊ 0⤋
Depende del tipo de abdominales que hagas, pues no todos sirven para trabajar todos los músculos del abdomen.
Lo ideal es que coordines series para trabajar abdomen bajo, medio y alto.
Realiza 5 series de 30 para cada sección, para que los rresultados sean parejos.
En tres meses tienes que empezar a ver esultados, claro siempre y cuando seas constante y cuides tu alimentación.
Saludos
2007-03-23 14:43:52 · answer #2 · answered by BETT 4 · 0⤊ 0⤋
Si haces apdominales la verdad nunca veras cambios en tu físico, ahora si dices que haces abdominales, debes creartenuna rutina de trabajo, complementar los ejercicios con otros mas, ir aumentando la rutina en forma diaria, y en pocos meses comenzaras a ver la diferencia en tu físico.
Lo ideal es siempre ser controlado por un deportólogo para evitar problemas de salud.
2007-03-20 07:15:49 · answer #3 · answered by Soy Charly 6 · 0⤊ 0⤋