può essere considerata un'attività fisica sufficente?
nel senso che devo dimagrire ma odio la palestra. se facessi un'attività del genere, basterebbe se abbinata ad una dieta?
2007-03-19 22:53:31 · 15 risposte · inviata da daniela18385 3 in Salute ➔ Dieta e fitness
Mezz'ora al giorno costantemente è un buon esercizio, se riesci a tenere la media puoi reputarti soddisfatto/a.
2007-03-19 22:58:25 · answer #1 · answered by . 6 · 1⤊ 1⤋
va bene ..ma arriva a 60 minuti...e non cadere...
2007-03-20 05:59:12 · answer #2 · answered by qaz 4 · 2⤊ 1⤋
fara il suo effetto!
2007-03-20 06:04:45 · answer #3 · answered by Edgar 6 · 1⤊ 1⤋
30 minuti fuoristrada cioè di stradine o sentieri non asfaltati, 60 minuti in strada, sono di sicuro sufficienti ma ti raccomando tutti i giorni, se sei così brava da non saltarne uno avrai ottimi risultati già in 8 10 giorni.
ciao
rpsoft
2007-03-20 06:04:44 · answer #4 · answered by rpsoft57 6 · 1⤊ 1⤋
certo, basta muoversi... cmq ti consiglio il nuoto, 2 ore a settimana fatte bene sarebbe un'ottima alternativa
2007-03-20 06:03:24 · answer #5 · answered by andrews 2 · 1⤊ 1⤋
credo di si comunque ti stai muovendo e bruciando calorie comuqneu cerca di variare il percorso che fai magari alternando salite e discese alle pianure!
2007-03-20 06:01:29 · answer #6 · answered by boo 5 · 1⤊ 1⤋
Bhè Dani,
mezz'ora al giorno non è male,credo proprio sia sufficiente. Però se per esempio vuoi scendere il giro vita in modo specifico,la bici non è il massimo,dovresti fare esercizi più mirati.
Nel complesso e soprattutto per gambe e glutei la bici è ottima.
Ciao!
p.s. se però capita una giornata come questa(qui a L'Aquila sta nevicando!) io eviterei di uscire in bici! :)
2007-03-20 05:58:40 · answer #7 · answered by Pepita 3 · 1⤊ 1⤋
Si va bene lo stesso..è sempre movimento quello che fai..
2007-03-20 05:56:30 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
dipende a che intensita la fai!comunque mezzora-40minuti per iniziare va bene!il ciclismo e un ottimo sport.abbinata ad un' alimentazione corretta perderai peso
2007-03-20 18:35:35 · answer #9 · answered by romanoderoma 3 · 0⤊ 1⤋
In mezzora di corsa bruceresti 3 volte più calorie e grassi!
2007-03-20 11:44:36 · answer #10 · answered by gattone 6 · 0⤊ 1⤋