Hola, tego mas de un año y medio a dieta, me funciono muy bien, pero desde hace como 6 meses no logro bajar nada, hago ejercicio cardio minimo 5 dias a la semana, mi actividad diaria es muy activa pues trabajo todo el dia, voy al Gym, y sigo mi dieta, alguien tiene una buena recomdaciòn de que debo hacer?. les agradezco sus opiniones.
2007-03-19 18:14:42 · 5 respuestas · pregunta de feliz feliz 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
El cuerpo se adecua a cualquier cambio que se produzca, cuando tu realizaste ese cambio de habitos en tu vida cotidiana tu cuerpo reacciono bajando de peso. Bueno pues ahora despues de un año las actividades que haces no significan un cambio sino mas bien algo habitual, tu cuerpo ya se amoldo. Y no reaccionara bajando de peso. Pues ahora tienes que cambiar nuevamente, puedes escoger otras actividades deportivas o cambiar tu dieta por carbohidratos y proteinas temporalmente y luego regresar a la que tenias. Asi obtendras un balance cuando llegues a tu peso optimo
2007-03-19 18:35:25 · answer #1 · answered by MMM 3 · 0⤊ 0⤋
Dieta de Repollo
Baja de cinco a siete kilos en una semana sólo debes seguir al pie de la letra la siguiente dieta.
Al iniciar con la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con Salsa de soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomata, mostaza o vinagre.
Ingredientes:
- 1 repollo pequeño, picado o rallada
- 2 cebollas grandes picadas
- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
- 2 pimentones verdes
- 4 tallos de célery
- Caldo de res o pollo, suficiente para prepara una olla grande de sopa
- Pimienta negra
- Hiervas frescas picaditas
- 6 zanahorias rebanadas
- ½ taza de vinagre balsámico
Preparación de la sopa de repollo
Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.
A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, debes toma una taza de sopa al día.
Día 1: cualquier fruta.
Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con
mantequilla.
Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.
Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañar con 6 tomates.
Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.
Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.
2007-03-20 10:28:30 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tranquilizarte y no obsecionarte..... no se si en tu ciudad vendan esto pero puede ayudarte y es natural NOPALINA LINAZA PLUS de canada.
2007-03-19 18:24:51 · answer #3 · answered by yo.... 2 · 0⤊ 0⤋
Si bajaste 40 kilos en solo un año es muy poco tiempo para tanto peso, asi que te aconsejo que sigas con ese estilo de vida para siempre si no tendrás un rebote terrible, quizá estas haceidno ejercicios inadecuados para bajar por que si haces pesas, lo mas probable es que estés haciendo masa muscular que tambien pesa. Si no bajas de peso aun que comes igual y sigues con las rutinas de ejercicio, tu masa corporal esta creciendo quizá, asi que mejor cambia de rutina, lo mejor para hacer un cuerpo mas esbelto es el yoga, pero si no puedes, esta el tai chi chuan o los pilates que bajan la masa muscular pero te hacen mucho mas esbelto y además te dan tranquilidad (yoga y tai chi chuan)
2007-03-19 18:22:29 · answer #4 · answered by smbiosis 4 · 0⤊ 0⤋
solo cuidate del rebote
2007-03-19 18:23:13 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋