2007-03-19 13:37:07 · 15 respostas · perguntado por Sikamikanico 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Eu intercalo a corrida com a caminhada ,todo dia uns 40 minutos,exceto fim de semana .
2007-03-19 13:41:05 · answer #1 · answered by Alice não mora mais aqui 7 · 0⤊ 0⤋
Esta resposta você vai ter que dar para você mesmo.
Será o seu corpo que vai lhe dizer.
Logicamente se você não vem realizando nenhuma atividade física, deve antes de mais nada , passar por uma avaliação cardiologia. Sua pressão esta boa?
Depois disso, você deve começar com caminhadas, não confunda com passeio, admirando a natureza, pois não vai adiantar nada. Uma boa caminhada, você deve percorrer entre 6 a 7 quilômetros, em uma hora.
Depois de algum tempo, veja se dá para ir mais rápido, trotando, ai você vai percorrer uns 8 quilômetros , em uma hora.
Acima disso, fica coisa para atletas.
2007-03-23 17:56:38 · answer #2 · answered by Denis 6 · 0⤊ 0⤋
Se vocês não perceberam ele fez uma pegadinha...
O 'Só caminha' ficaria vulgarmente 'soca a minha'. No caso o 'minha' estaria relacionado ao pênis do indivíduo.
Outros tipos: Quanto tá paçoca ae?
Você vai almoçar depois da uma?
Conclusão: Uma piada sem graça, depois eu te dou um livro do Ary toledo.
2007-03-21 18:26:18 · answer #3 · answered by Renan B 1 · 0⤊ 0⤋
ñ vc faz de td caminha ,corre o que vc quiser fazer blzz ...
2007-03-20 15:43:18 · answer #4 · answered by rafael de jesus 1 · 0⤊ 0⤋
Já custo caminhar, quanto mais correr.
2007-03-19 22:47:01 · answer #5 · answered by Lêndea de Outono 4 · 0⤊ 0⤋
se é caminhada é pq eu só caminho né?
2007-03-19 21:41:37 · answer #6 · answered by lye 1 · 0⤊ 0⤋
Ola!!!! geralmente qnd eu corro, eu primeiro ando uns 10 minutos, antes de correr. E sempre ando antes de terminar. Se tem um percurso de 7 km eu caminho uns 3 km e corro 4 km.... Isso vai depender do seu nivel de treinamento ou motivação!!!!
bjuss
Lembre-se sempre de fazer avaliações fisicas periodicamente...
2007-03-19 21:34:57 · answer #7 · answered by Cris R. 4 · 0⤊ 0⤋
Como estou ácima do meu peso ideal, meu ortopedista, me disse que o melhor é caminhar 3x por semana durante 1 hora. Sendo que, faço 10 minutos de caminhada leve, como se fosse um passeio e 10 de caminhada moderada, e assim por diante até completar os 60 minutos.
É ótimo, pois não sinto dores nos joelhos e calcanhares dopois... e ajuda mesmo a perder peso... pois já perdi 2 kilos em 3 semanas.
E dá bastante disposição.
2007-03-19 20:59:55 · answer #8 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Olá peppers. bom, depende muito, por exemplo, vc pode caminhar e correr, vc caminha alguns minutinhos e logo em seguida corre, e pode ir revezando isso daí, por exemplo, corre 5 min, anda 5 min.
Se tiver com preguiça, que ocorre muito, so caminhe é legal tbm, se tiver um pique a mais, corra!
faz bem também.
abraços
2007-03-19 20:59:46 · answer #9 · answered by Giselle M 2 · 0⤊ 0⤋
Quase todos os dias eu corro de seis a sete Km. Correr beneficia melhor o sistema cárdio-vascular. Faço isso há anos. Nos fins de semana, quando posso, dou umas pedaladas.
2007-03-19 20:58:03 · answer #10 · answered by Falco 7 · 0⤊ 0⤋
eu só caminho
2007-03-19 20:57:43 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋