tengo 15 años y hace 2 meses que voy al gimnasio pero me han dicho que si voy a esta edad dejo de crecer es verdad??
ya no quiero ir por eso pero si no voy que recomiendan para tener un vientre plano y tambien para bajar de peso???
2007-03-19 13:11:53 · 18 respuestas · pregunta de mariana 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
No es tanto así, pero ´si haces muchas pesas, te afecta el crecimiento y las pesas tienden a sacar músculos pero también a wencoger la cintura y el tóraz. Mira a los hombres que levantan pesas: Se ven como si se les hubiera encogido el tórax. Ve y has ejercicios como bicicleta, o cosas así.
2007-03-19 16:04:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz mas ejercicios cardiovasculares y no pesas, abdominales y correr.
2007-03-19 20:15:00 · answer #2 · answered by Nemesis 6 · 1⤊ 0⤋
NO TE PREOCUPES SI PUEDES IR SIN PROBLEMAS
2007-03-23 19:07:44 · answer #3 · answered by antonio b 2 · 0⤊ 0⤋
Solo estan contraindicadas las pesas, puedes hacer aerobicos, montar biclicleta estacionaria, no te causa ningun daño al crecimiento. Adelante!!!!!! sin las pesas!!!!!
2007-03-23 18:17:24 · answer #4 · answered by Lissy Masielle 5 · 0⤊ 0⤋
mentalmente si...
2007-03-23 10:52:01 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hace aerobicos y no hagas complemento de pesas.
2007-03-20 13:33:23 · answer #6 · answered by hernan g 2 · 0⤊ 0⤋
no vas a parar de crecer a no ser que estes muchas horas en el gym, lo mejor para el viente plano son los abdomianles y lo mejor apra perder peso esn general es correr y beber agua antes de las comidas para incharte y despues de las comidas y sobre todo no picar entre horas
2007-03-20 11:40:30 · answer #7 · answered by Angie 3 · 0⤊ 0⤋
El hacer ejercicios lo que hace es hipertrofiar la masa muscular ( aumentar los musculos) vas a dejar de crecer hasta los 20 años hagas o no hagas ejercicios , es mas, mientras mas duermas mas creces, porque la hormona del crecimiento es secretada solo cuando se duerme con un pico maximo en la niñes, por otro lado. caundo tengas 20 años te haces una radigrafia de la mano (para mirar las epifisis y diafisis) y si las tienes cerradas significa que ya ceso tu crecimiento ok?
2007-03-20 00:35:26 · answer #8 · answered by Эрик Ерзола 3 · 0⤊ 0⤋
Ir al gym tiene varias interpretaciones, la mas general es que vas a hacer pesas o jalar, mi recomendación es que realices pesas como ejercicio complementario a la práctica de otro deporte, por ejemplo atletismo o karate. El vientre plano y bajar de pleno,a los 15 años, no es mayor problema, si mantienes una dieta sana que incluya las proporciones adecuadas a tus actividades y practicas un deporte a los 20 serás tendrás muchos galanes detras de ti. La dieta la puedes conseguir con un nutriologo quien mas que dieta te enseñará a comer balanceadamente. Las pesas en si mismas no te afectan, pero al igual que la alimentación la pratica deportiva también debe incluir ejercicio aerobicos (la carrera es el mejor ejemplo) y anaerobicos (como las pesas) aunque con hacer santadillas, abdominales y media lagartijas todos los días alcanzarás el vientre plano y definición muscular
2007-03-19 20:27:45 · answer #9 · answered by Carlos G 6 · 0⤊ 0⤋
tienes que pedirle al entrenador que te ponga los ejercicios adecuados
2007-03-19 20:20:32 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋