Porque despues de hacer ejercicio vigoroso duelen los musculos trabajados?

Question

Ayer fui a remar nunca antes lo habia hecho y me canse pero no me dolia nada. y hoy en la mañana me duele desde mi brazo a mi espalda. y cuando lo toco o estiro el brazo hacia tras me duele mas. pero lo puedo mover bien.
Se que es por que no estoy acostumbrado a hacer mucho ejercicio, pero cual es la razon?. Es malo? Acaso los musculos se estiraron demasiado?.

hoy me gustaria volver a remar pero siento que no podre, si lo intento se pueden desgarrar mis musculos?

Answer 1

Acuerdate 100pre q cuando vos haces ejercicio debes de calentar primero despues de tanto ejercicio los musculos estan cansados de tanto estiramiento pero como vos estas tan caliente en el momento no lo sientes y lo sentiras al dia siguiente......
por eso antes de hacer ejercicio fuerte o leve calienta promero y luego no pares asi tan brusto has estiramiento 100pre va a doler pero menos si calientas suerte
q os vaya bonito ...........

Answer 2

Bueno esto depende que tanto te esforzaste, si sientes demasiado dolor puede ser algo del musculo a lo mejor un desgarre o una contactura, tienes que recordar si calentaste el musculo antes de hacer la actividad por qué si no fué así quizas se esté hablando de una lesión al musculo , recuerda que siempre hay que calentar.

Si por el contrario calentaste o no te duele mucho (sientes como aquellos dolores que te daban cuando eras chavito en la primaria por hacer abdominales que nunca hacias), entonces es el ácido lactico que se acumula en el musculo que se genera por la falta de oxigeno para quemar la glucosa , recuerda que la glucosa se quema con el oxígeno y genera ATP (energía) , si hiciste la actividad demasiado rapido entonces inhalaste mas dioxido de carbono que oxigeno y que sucede?, ah ps dioxido mas glucosa hacen acido lactico , ese dolor que existe despues de tanto ejercicio fisico,

como te lo quitas?
opcion 1 que te den masaje en donde te duele

opcion 2 con el tiempo, con descanso y todo

opción 3 con un poco de ejercicio, pero no tanto recuerda

Ahora si el dolor persiste mas de 1 semana y no ha bajado entonces es un desagarre o una contactura y debes acudir al medico.

Answer 3

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Answer 4

Regularmente el dolor se presenta por que tu cuerpo no esta acostumbrado a ese tipo de carga.
El dolor muscular se debe a que exiges á ciertos músculos más trabajo y en el momento no pasa nada, pero al otro día se resiente el esfuerzo en todos los músculos.
Tiene que ver el calentamiento previo de los músculos a trabajar, la falta de ejercicio, la exigencia de trabajo.
Sí hoy quieres remar de nuevo, puedes hacerlo, pero no olvides calentar y disminuir la carga.
Los músculos están atrofiados, debido a que primero estaban en reposo y después les exigiste mucho, entonces se atrofian, pero esto puedes disminuirlo ejercitándolos de nuevo. Te va a doler al principio, en lo que entran en calor, no te satures, trabaja a baja intensidad para evitar lesiones.
Para disminuir el dolor, después de terminar toma una ducha de agua caliente y toma un par de aspirinas.
suerte