peso 58 y mido 1.61! yo se que no estoy GORDA! pero me gustaria bajar la barriga por favor ayundenme!....que puedo hacer? en cuanto tiempo voy a bajar la barriga?!
2007-03-19 06:52:04 · 12 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Un circuito de ejercicio te ayudaría mucho, 3 días de cardio combinado con abdomen, solo 3 veces a la semana y te aseguro que bajaras de peso y marcaras muy chilo. Yo hago lo sig:
- Correr 10 min, 5 min de brincar la cuerda (Si tienes Bicicleta fija puedes hacer 15 min en lugar de correr y birincar la cuerda) y 3 series de abdomen de 25 repeticiones(puedes comenzar con 10 repeticiones).
*las series de abdomen serian 25 exprimidas (abdominales normales), 25 laterales (oblicuos), 25 de levantamiento de piernas.
Rutina:
1. Correr 10 min - 5 min de cuerda y las 3 series de abdomen
2. Lo mismo.
3. Lo mismo.
2007-03-21 03:58:05 · answer #1 · answered by Norteño 2 · 0⤊ 0⤋
mucho ejercicio fisico
2007-03-19 06:55:30 · answer #2 · answered by carlosgarcia956 7 · 1⤊ 0⤋
Nunca imaginé que estaba tan asequible adelgazar pero con este programa https://tr.im/T14XB de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos mirado el deseo cumplido, hemos logrado por fin escaparnos de los kilos de más, asequible y pronto, porque es un programa que actúa de verdad.
2016-02-19 07:13:28 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Controla tu alimentación a mi eso y darme masajes reductores y aplicarme vendas frías me a ayudado muchísimo en solo 10 secciones en rebajado 5 centímetros de cintura
2007-03-19 08:31:56 · answer #4 · answered by brenycar27 1 · 0⤊ 0⤋
Hola Clau:
Tenes que modelar tu silueta, recordá que hay muchas maneras de hacerlo pero solo hay una correcta. Con una alimentacion completa, tonificando los musculos, quitando el exceso y completando las carencias.
Espero te sirva mi respuesta.
Que estes bien.
www.nutrifull.com.ar
2007-03-19 07:47:00 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
a mi funciona olvidarme de las harinas del azúcar entrenar todos los días y comer sano como habito no solo como obligación si sos adicta a las harinas y los dejas el efecto de "desincharse" lo veras en días, yo tengo el mismo problema peso normal para la altura y se me descuido algo de pancita sale, así que entrenar y comer sano y el aeróbico es lo único que funciona el resto es pura farsa. suerte
2007-03-19 07:08:17 · answer #6 · answered by vicky the butterfly effect 5 · 0⤊ 0⤋
yo baje mucho dejando de comer carbohidratos, en especial el pan, cambia pan por cereales, olvidate de las gaseosas y haz ejercicio
2007-03-19 07:00:26 · answer #7 · answered by Adikia 2 · 0⤊ 0⤋
Corre muco
2007-03-19 06:59:39 · answer #8 · answered by manty 5 · 0⤊ 0⤋
Ejercicios abdominales y no ingerir carbohidratos
2007-03-19 06:59:30 · answer #9 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
para emepezar no stas gorda stas en un buen peso el radio de peso es tu estatura en cm osea 61 tendrias q pesar 60 kilos y si tienes barriga puedes convertir esa grasa en musculo a traves de ejercicios. Para bajar la grasa lo mejor es hacer ejrercicio a un ritmo cardiaco de 130 puedes comprar un reloj para monitorear tu ritmo cardiaco y asi bajar rapidamente esa grasa. Ademas el ejercicio ayuda a tu autestima, sistema respiratorio y circulatorio :D
2007-03-19 06:57:15 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋