ciao a tutti faccio sport ogni giorno ed ho il fisico piu' o meno asciutto ... ma nn riesco a eliminare la pancia ... avete qualche consiglio?
2007-03-19 05:22:33 · 17 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
la questione dell'addome piatto dipende molto dall'alimetazione, dalla costituzione della persona e solo dopo dipende dagli esercizi che si fanno......
se non si ha un metabolismo veloce che brucia i grassi la cosa migliore da fare è curare l'alimentazione in primis e fare attività fisica preferibilmente tanta corsa e addominali.......
non tutti ci riesco ad avere un oddome perfettamente piatto anche facendo molto sport appunto perchè dipende molto dalla costituzione della persona....
2007-03-19 07:16:12 · answer #1 · answered by max 4 · 0⤊ 0⤋
quando facevo tanto s.e.s.s.o. mi è sparita la pancia...ora ce l'ho quindi potete capire in ke situazione sono finito....!!!prova!
2007-03-19 05:26:04 · answer #2 · answered by Loba 3 · 8⤊ 3⤋
Addominali addominali addominali addominali addominali addominali addominali..e ancora ADDOMINALI
2007-03-19 05:30:35 · answer #3 · answered by picchis 5 · 2⤊ 0⤋
Io ho un libricino "Via la pancia in 15 giorni" di Judit Wills che non ho ancora provato .... mio malgrado .
Giuro ( lo giuro davanti agli answeriani) che questa primavera lo usero'....
2007-03-19 05:27:29 · answer #4 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
addominali!
2007-03-20 01:15:16 · answer #5 · answered by ciccioq84 5 · 1⤊ 0⤋
Corri e fai molti addominali, specialmente quelli bassi
2007-03-19 05:54:49 · answer #6 · answered by sweetcat79 2 · 1⤊ 0⤋
la pancia, è la parte più difficile da rassodare.... bisogna fare tanti addominali, almeno 10 minuti al giorno la mattina... io l'ho fatto per 2 mesi e ci sono riuscita..... solo che poi, me ne sono fregata e ..... vabbè.....comunque, ne facevo uno che ho imparato dal programma "fitness" su sky, semplice,semplice.... supina gambe sollevate piegate, ok? porta le ginocchia verso il petto e poi giù. 3 serie da 10.funzionaaaaa!!!!!!
2007-03-19 05:37:23 · answer #7 · answered by Darla, incantesimo eterno... 4 · 1⤊ 0⤋
La pancia, croce e delizia per tutti e a tutte le età può essere migliorata e tonificata non solo con gli esercizi, ma anche con qualche piccola buona regola.
La pancetta può assumere diverse caratteristiche, a seconda degli stili di vita e abitudini sbagliate...
...infatti bisogna:
evitate indumenti con elastici stretti, gonne, cinture, collant, pantaloni, jeans che "tagliano in due" la pancia
se possibile evitate di usare ascensori e scale mobili, un po’ di movimento in più al giorno fa bene anche al girovita
abituati a respirare profondamente, senza trattenere il respiro né respirando in modo troppo superficiale, per tenere in esercizio i muscoli
evita gli eccessi se vuoi rimetterti in forma.
Bevi molta acqua: almeno due litri al giorno.
Contrai gli addominali appena puoi (in ufficio, davanti alla televisione, in autobus...).
Ogni tanto stirati e respira profondamente.
ciao e ascolta i miei consigli ...
titty
2007-03-19 05:32:31 · answer #8 · answered by maia90maia 2 · 1⤊ 0⤋
Ho comperato in un negozio di articoli sportivi un fantastico attrezzo per gli addominali (non quelle cavolate a basso prezzo che vendono nei supermercati, è valido veramente). 50/100 addominali tutti i giorni ed in bikini sarai fantastica!
Non buttare via soldi in beveroni ed antipancia che vendono in farmacia: sono soldi gettati al vento. Anche se un'alimentazione ricca di frutta, verdure e fibre aiuta senz'altro. Come dicevano le nostre nonne... per imbellire bisogna soffrire!
Auguroni da Serena
2007-03-19 05:27:31 · answer #9 · answered by Serena 4 · 1⤊ 0⤋
non bere bevande gassate, bevi tanta acqua naturale e fai ogni giorno qualche esercizio x gli addominali!
ps. cmq un pò di pancina non fa male!!!
2007-03-19 05:30:45 · answer #10 · answered by cristina611 6 · 1⤊ 1⤋