je pése 68 kilos pour 1.60 m
j'ai eu 4 enfants et mon dernier à 15 mois.
est-ce que ce poids vous parait correct ou suis-je grosse.
je ne peux pas faire de regime car je suis malade.
que faire ?
2007-03-19 05:02:26 · 10 réponses · demandé par isabelle 6 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Bonjour Isabelle, comment il s'appelle le p'tit bout de chou?
Selon ce que tu annonces, tu as quelques kilos en plus. Surveille un peu tes menus et évite tout ce qui contient du gras et du sucre. Il y a quelque chose que tu peux faire et qui ne te coûtera rien, c'est la marche ou le vélo. surtout pour les maladies cardio-vasculaire, tension.
Il faut également surveiller ton taux de mauvais cholestérol.
De toute manière, même si tu ne peux pas faire un régime, il faut pas être attirée par les gâteries. Prends des fruits, beaucoup de fruits, il y en a à toutes saisons. Des légumes aussi, des salades avec de l'huile d'olive. Evite les charcuteries, la viande de mouton, les plats préparés qui contiennent beaucoup de sel.
Tu n'as rien dis sur ce que tu as, donc on a que des généralités à te proposer. Le mieux que tu as à faire c'est la marche dans la nature, en forêt par exemple ou en montagne ça repose et ça enlève le stress, maintenant celà dépend où tu es.
A bientôt !
2007-03-19 08:09:54 · answer #1 · answered by Ghislain 4 · 0⤊ 0⤋
J'ai calculé ta masse corporelle : 68 /(1.60*1.60) = 26.56 tu es donc en surpoids. En dessous de 18, t'es maigre, entre 18 et 20 = mince; 20 à 25 = normal; 25 et 30 = surpoids et après 30 = obésité...
Alors surveille un peu tant que t'es pas obèse
2007-03-19 12:10:29 · answer #2 · answered by solace 3 · 2⤊ 0⤋
Voujs n'êtes pas "grosse", surtout après une quatrième grossesse, et à peine quinze mois après la naissance de votre dernier bébé. Vous faite simplement partie de ce que l'on appelle les ... femmes, avec leurs courbes douces et leurs formes si agréables à l'oeil.
Pour perdre tranquillement quelques petits kilos de trop, surveillez simplement ce que vous mangez, sans vraiment faire de régime : les vrais ennemis de la ligne sont les excès en tout genre, et l'abus de graisses et sucres ; donc privilégiez les légumes verts, sans toutefois abandonner complètement les féculents (pain, pâtes, haricots secs, lentilles...) ; les viandes peu grasses, le poisson, le jambon blanc, et les fruits (sauf bien entendu les bananes et les avocats; très caloriques) ; ne sucrez pas vos boissons, si vous ne supportez pas le café ou le thé sans sucre, remplacez-le par des édulcorants... Surtout, surtout, démarrez la journée par un bon petit-déjeuner, avec laitages, pain légèrement beurré, thé ou café ; buvez beaucoup d'eau, un litre et demi par jour (ou de tisane, thé... selon votre goût, mais absolument pas de sodas, eaux parfumées ou jus de fruits du commerce, très chargés en sucres).
Le soir, faites un repas plus léger, par exemple : un bon potage de légumes (carottes, poireaux, courgettes, tout ce que vous aimez...), une tranche de jambon, un peu de fromage blanc à 20 % (les fromages à 0 % sont assez désagréables à manger... sauf les yaourts.)
Et enfin, probablement le plus important, ne mangez pas entre les repas.
Un peu de sport ? Certes, avec quatre marmots, vous n'avez pas beaucoup de temps. Mais accordez-vous au moins une demi-heure de marche; ou des mouvements pour vous remuscler un peu, cela ne peut que vous faire du bien.
Bon courage, vous y arriverez.
2007-03-19 13:01:57 · answer #3 · answered by Anthéa 7 · 1⤊ 0⤋
Si tu te sens bien comme tu es, alors c'est très bien.
Si par contre tu sens que tu as besoin perdre un peu de poids, attention aux régimes, il y en a beaucoup de dangereux.
Le mieux est plutôt de faire attention : ne pas mettre une plaque de beurre dans la poêle pour faire cuire le steack, etc, manger de tout, des légumes, de la soupe le soir (c'est bien pour caler l'estomac) et de ne pas abuser des quantités. En complétant par un peu de marche (pour aller faire ses courses pas très loin, ou bien monter par l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur pour 2 étages) et tu verras, tu devrais te sentir bien assez rapidement.
Mais je le répète, les problèmes de poids, à moins de tomber dans l'extrème sont d'abord dans la tête de la personne. Si tu te sens bien comme tu es, reste telle que, plutôt que de faire un régime aux résultats parfois douteux et qui risque de te faire te sentir moins bien.
2007-03-19 12:13:36 · answer #4 · answered by dg s 4 · 1⤊ 0⤋
il est correct mais soit disant il faut enlever 10 kilos a sa taille pour être parfaite par ex tu fait 1m60 tu devrais faire 50 kilos mais bon tout dépend de ta muscumature etc et en plus tu viens d'avoir un bébé rien d'affolant donc
2007-03-19 12:52:25 · answer #5 · answered by la bianki 5 · 0⤊ 0⤋
reste comme tu ai , mise a part quand même
de faire attention a ton alimentation
2007-03-19 12:13:51 · answer #6 · answered by aiwa p 4 · 0⤊ 0⤋
Ton poids n'a pas à nous paraître correct .. c'est à toi de savoir si tu te sens bien comme ça tout simplement ....
Ensuite, si vraiment tu aimerais avoir qq kg en moins, il faut voir peut être avec un(e) nutritionniste ... ça marche bien en général et ça t'aide à perdre le superflu sans danger pour la santé
2007-03-19 12:13:28 · answer #7 · answered by option 3 · 0⤊ 0⤋
je te conseille ne pas réduire le taux de norriture mais il faut que tu fasses beaucoup de sport
2007-03-19 12:08:06 · answer #8 · answered by Mina ESSAM 1 · 0⤊ 0⤋
tu donnes pas ton âge ?
mais peu importe, si tu dis que tu peux pas faire de régime c'est que tu y as pensé
te tracasses pas pour ton poids mais tu peux peutêtre faire un peu d'exercice doux, marche ou natation
2007-03-19 12:06:15 · answer #9 · answered by mic 7 · 0⤊ 0⤋
Te rend pas malade pour des conneries!
Reste comme tu es et profite de tes enfants ,de la vie!
2007-03-19 12:05:36 · answer #10 · answered by lilou 4 · 0⤊ 0⤋