nesecito perder unas libras, pero quisiera algunas dietas, no pastillas.
2007-03-19 04:07:37 · 18 respuestas · pregunta de MALVIS R 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
come sano , nunca a deshoras y haz ejercicio.....
te aseguro que bajaras de peso.....
2007-03-19 04:10:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mucho ejercicio ,come sano!
2007-03-23 10:51:17 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cuida tu alimentación balancea los grupos de alimentos.
Elimina de tu dieta el pan y las grasas. Cocina con poca sal.
Si tienes hambre entre comidas, las verduras cocidas al vapor son muy buenas para calmar el hambre.
Toma mucha agua y has ejercicio.
No olvides incluir en tu dieta la fibra, pues es necesaria para tener una buena digestión.
2007-03-22 19:11:20 · answer #3 · answered by BETT 4 · 0⤊ 0⤋
sigue las leyes de la vida...
mucho arroz integral
nunca abandones el helado de fresa..
ejercicio rigurosos que te haga sentir a gusto
y ser feliz...
un 85% de las personas que son realmente felices tiene por consecuencia un fisico muy beneficiado..
suerte! querete mucho y no tortures a tu cuerpo
2007-03-20 13:51:16 · answer #4 · answered by itziar 2 · 0⤊ 0⤋
esta es una dieta super sana, sin pastillas, sin gastar nada...
con esto bajas super rapido
esta dieta es para quemar la grasa acumulada en el organismo rapidamente..
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo, pero nota la diferencia en tu ropa, veras que cada dia t queda mejor
de hecho la dieta de la zona es mas que nada para la salud, por que es como una medicina, t alivia el dolor de cabeza y un sinfin de cosas mas, para que sepas mas t recomiendo que te compres los libros
es bueno q hagas ejercicio porq asi notaras los cambios mas rapidos y t sentiras mejor
pruebaloo,.suerte
menu:
Desayuno
1 toronja en jugo
1/2 manzana
2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de maíz
1 rebanada de jamón de pavo
50 gramos de queso panela
Media mañana
1/2 pera
1/4 de taza de queso cottage
1 nuez
Comida
90 gramos de carne, pollo o pescado
1/2 taza de arroz
2 tazas de verdura cruda
1 cucharadita de aceite
1 kiwi
Media tarde
3 galletas saladas
50 gramos de queso panela
2 aceitunas
Cena
90 gramos de atún
2 tazas de lechuga
1 jitomate
1/2 rebanada de pan integral
1/2 cucharadita de mayonesa light
2007-03-20 01:25:38 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Claro que si, Malvis:
Aprendé todo lo que necesitas en este sitio web.
Espero que te sirva mi respuesta.
Omar.
www.nutrifull.com.ar
2007-03-19 14:55:49 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PU ERH - EL TÉ ROJO DE CHINA PARA ADELGAZAR
La medicina tradicional china considera el Té Pu-Erh como un remedio para gozar de buena salud y para adelgazar. Sus virtudes son tantas que se le conocía como "el Té de los Emperadores".
Es un té que ayuda a perder peso sin esfuerzo, tiene un sabor agradable y reduce el nivel de colesterol. En los EE.UU. se le ha puesto el mote de "devorador de grasas", pero este té es algo más.
2007-03-19 14:33:06 · answer #7 · answered by unpepeco 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta de Repollo
Baja de cinco a siete kilos en una semana sólo debes seguir al pie de la letra la siguiente dieta.
Al iniciar con la dieta debes tomar mucha agua, puedes tomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tus comidas con Salsa de soya o inglesa, hierbas, sal, pimienta, limón, salsa de tomata, mostaza o vinagre.
Ingredientes:
- 1 repollo pequeño, picado o rallada
- 2 cebollas grandes picadas
- 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa si deseas)
- 2 pimentones verdes
- 4 tallos de célery
- Caldo de res o pollo, suficiente para prepara una olla grande de sopa
- Pimienta negra
- Hiervas frescas picaditas
- 6 zanahorias rebanadas
- ½ taza de vinagre balsámico
Preparación de la sopa de repollo
Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbrelos con el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento deja cocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera a que todos los vegetales estén blandos. Agrega la pimienta y las hierbas frescas.
A continuación una lista de los alimentos que puedes comer con la sopa, debes toma una taza de sopa al día.
Día 1: cualquier fruta.
Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedes comer papas con
mantequilla.
Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur.
Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comerte hasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos de leche.
Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedes acompañar con 6 tomates.
Día 6: igual al día 5, agrega vegetales.
Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sin azúcar.
2007-03-19 13:19:45 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Puedes probar en la mañana desayunar una taza de avena o una rebanada de pan integral,un slice de pavo y un yogurt.En la merienda una taza de frutas,de tu gusto.En el almuerzo pollo, pescado o pavo,con ensalada,de tu predilección.En la merienda galletas integrales y jalea de strawberry.En la cena pollo,pavo o pescado(todo al vapor y sin mucha sal o condimento) y ensalada o media taza de arroz integral y una taza de granos cocidos(habichuelas,garbanzo,gandules etc.)Beber 8 vasos de agua al día con una buena rutina de ejercicios o cardiovascular.
2007-03-19 11:39:07 · answer #9 · answered by jennylove 3 · 0⤊ 0⤋
Hola!!!
pues no es tan dificil, aumenta tu consumo de todo tipo de verduras y frutas y quita de tu dieta el pan y las papas fritas, hamburguesas,etc....reemplaza las sodas con agua.
Listo luego camina mucho y practica algun deporte.
Es mas facil,no se necesita tanto de una dieta especializada o recetas de comidas.
Suerte!!!
2007-03-19 11:25:44 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
GIMNASIO Y REGIMEN VEGETARIANO JOSE RAUL
2007-03-19 11:24:11 · answer #11 · answered by impresco77 7 · 0⤊ 0⤋