Sono stata recentemente da un dietologo x perdere qualche kg., mi ha dato una dieta abbastanza valida però non ho chiesto una cosa, durante le ore di chiamiamolo "digiuno" oltre ai pasti principale e agli spuntini, se viene tanta fame, cos'è meglio mangiare per evitare di ingerire troppe calorie? Voi conoscete un modo/dieta per perdere 6 kg. velocemente (diciamo in un mese al max)?
2007-03-19 00:20:30 · 19 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Beh per tappare i buchi bevi dell'acqua o mangia una caramellina senza zucchero tipo dietorelle o ancora se sei una fumatrice fuma!
Per perdere 6 kg in un mese?Per le prime 2 settimane elimina completamente i carboidrati (pane,pasta,riso,carote,mais,cereali ecc) e ovviamente niente pasticci ne troppi condimenti, niente latticini grassi e non abbondare con le porzioni.
Per le successive 2 settimane inserisci 2 volte a settimana A PRANZO 60gr di pasta con condimenti magri per cui salsa di pomodoro o un cucchiaino d'olio.E vedrai che perderai 6 kg.
Mi raccomando poi di riprendere gradualmente a mangaire carboidrati, sempre senza esagerare se vuoi ancora dimagrire.
2007-03-19 00:31:59 · answer #1 · answered by LaMiki 2 · 1⤊ 2⤋
SPUNTINO
A metà pomeriggio spesso può venire fame ed è un male non mangiare altrimenti alla sera si arriverà alla cena affamati, basta solo mangiare alimenti sani e non ricchi di calorie:
BISCOTTI SECCHI 2-3, FRUTTA, VERDURA ( pezzi di carota o sedano) FETTE BISCOTTATE 2 ecc.
2007-03-19 07:30:07 · answer #2 · answered by blu_sex 6 · 2⤊ 0⤋
l'ideale è perdere 1 kg alla settimana, se hai fame mangia una mela e non stare in casa. E poi fai attività fisica, ti fa passare la fame e ti dà un senso di benessere
2007-03-19 07:30:40 · answer #3 · answered by Matteo 1 · 1⤊ 0⤋
La mia dietologa mi ha consigliato di sgranokkiare un finokkio o una carota....Così evito di arrivare a i pasti troppo affamata!
Intanto ho perso 2 kili in una settimana! Yuppy!
2007-03-19 07:25:38 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
6 kili i un mese mi sembrano un pò troppi,state attente a fare diete troppo drastiche per ottenere risultati in poco tempo,rischiate un esaurimento.Il vostro corpo non è una macchina,se fate diete squilibrate o togliete di colpo determinate sostanze potreste avere gravi danni! Scegliete metodi graduali e non abbiate fretta! L'organismo ha i suoi tempi!
2007-03-26 11:51:05 · answer #5 · answered by maggy 4 · 0⤊ 0⤋
Allora,da dove cominiare....intanto vedo che hai le idee un po confuse e forse anche il tuo dietologo,cmq nelle ore di digiuno che cmq nn deve durare piu di 4/5 ore sarebbe meglio nn mangiare se proprio nn ci si riesce e meglio mangiare verdure scondite,sono infatti i condimenti di solito a farci ingrassare,evitare di stare in casa davanti alla tv o al pc e cercare di fare anche solo qualche camminata,almeno trenta min al giorno.cmq se perdi kg troppo velocemente stai sicura che li ripenderai cn gli interessi...lo so predico bene ma so quanto è difficile d anche io sn in cura x dimagrire...nn è facile ma ci si puo riuscire...se ti serv qualche informazione lasciami pure una mail nella posta....ciao
2007-03-20 08:50:08 · answer #6 · answered by loeb77 4 · 0⤊ 0⤋
Devi richiamarlo e chiederlo direttamente a lui. Ma con tre pasti principali e due spuntini è molto difficile che venga tanta fame!
2007-03-19 13:40:40 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
6 kg in un mese sono un suicidio, avresti anche molte smaglaiture..io ho fatto una deta da un dietologo, ci ho messo qualche mese, ma sono rimasta tonica! come spuntino finocchi e carote gonfiano enon danno calorie, so che non è il massimo :-) fai tanto sport e ce la farai!!
2007-03-19 09:37:59 · answer #8 · answered by sniuf83 3 · 0⤊ 0⤋
Allora spesso non ci si penza ma alcuni spuntini sono proprio deleteri per la linea piu' di alcuni pasti.
Il mio consiglio e' che se ti viene fame il pomeriggio o a metà mattina, mangiati una mela, una carota, uno yogurt,(non i biscottini della mulino bianco che anche su buoni sono ricchi di carboidrati) mangiare frutta o ortaggi(carote, finocchi, insalatone miste) oltre che essere ottimo per la dieta fa bene perche' ricchi di sali minerali e vitamine.
Poi se vuoi ci sono anche le gallette di riso soffiato(io le amo con il miele, ma questa e' un altra storia).
Un ultimo consiglio... Fai attivita' fisica se puoi, e' uno dei migliori modi per dimagrire.
2007-03-19 09:36:55 · answer #9 · answered by davidegullottagiu 1 · 0⤊ 0⤋
lo consigliano sempre tutti... per gli attacchi di fame improvvisi tieni sempre in frigo delle verdure già sbucciate e lavate pronte da mangiare... per i 6 kl meglio perderli lentamente altrimenti rischi di riprenderli con gli interessi!!!
2007-03-19 08:51:54 · answer #10 · answered by Susy 4 · 0⤊ 0⤋
Nessuno modo che non sia dannoso alla salute,che fretta hai? ciao!!
2007-03-19 07:58:55 · answer #11 · answered by amolapace 5 · 0⤊ 0⤋