j'ai beaucoup mangé ce week-end car on était en fête ,comment me rattraper cette semaine ,comment reperdre vite fait les kilos superflus?si vous avez des exemples de menus je suis preneuse merci
2007-03-19 00:10:32 · 4 réponses · demandé par la bianki 5 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Après un week-end bouffe, le lundi c'est soupe et fruits uniquement pour moi. Et mardi c'est OK.
Ce n'est pas difficile car ce n'est pas un régime longue durée.
Bon courage
2007-03-19 00:24:58 · answer #1 · answered by Désilia 4 · 0⤊ 1⤋
pas de régime particulier. Je mange un peu moins, tu fais attention, en ce moment, tu peux manger une soupe le soir, avec un fruit ou un laitage. Tu bois beaucoup, eau, tisane,. Et pas de trucs trop caloriques. Tes kilos vont partir en quelques jours. C'est pas la peine de te mettre à la diète non plus.
2007-03-19 07:24:33 · answer #2 · answered by lou 3 · 1⤊ 1⤋
Après une grosse bouffe, moi je fais un jour appelé "protéiné" c'est à dire uniquement des yaourts et fromages blancs (maigre aux fruits ou sans fruits), pendant toute une journée. Et le lendemain je me lève avec mon poids normal, c'est magique. Mais attention il ne faut faire cela qu'un seul jour car après c'est de l'eau que tu perdras.
2007-03-19 07:15:38 · answer #3 · answered by Béatrice 6 · 1⤊ 1⤋
Boire beaucoup d'eau (au moins deux litres sur la journée) en dehors des repas (faut pas être trop loin des toilettes lol) manger de la salade, ça c'est pour favoriser le transit et donc éliminer le plus possible. Aprés il faut manger léger et marcher une ou deux heures par jour.
2007-03-19 07:23:57 · answer #4 · answered by mikendm 5 · 0⤊ 1⤋