q comidas puedo comer si estoy a dieta...por ejemplo m pregunto si puedo comer kechup si estoy a dieta...y es verdad q si como fideos sin carne no engordan? gracias!!! ...quiero vajar unos kilitos!!!
2007-03-18 16:50:16 · 14 respuestas · pregunta de fabiana 1 en Comer y beber ➔ Recetas de cocina
Te recomiendo que sigas una dieta según tus necesidades, ya sea tamaño, estatura etc,
Come carne cada dos dias, no comas mas de 2 piezas de pan al dia, has ejercicio y no me refiero al gimnasio sino trata de caminar mas y hacer paseos constantes, no comas entre comidas y si de plano no puedes con el hambre come una fruta o tomo mucha agua para llenar tu estomago, nunca comas hasta quedar muy llena siempre como la racion justa, procura comer cosas fritas o demasiado grasosas solo 1 vez a la semana, trata de evitar la comida chatarra o rapida, verás que si haces esto y en mi preferencia el consejo de un nutriologo podras bajar bien de peso.
2007-03-18 17:04:11 · answer #1 · answered by Lord Jav 4 · 0⤊ 0⤋
la dieta del cocido es la mejor...
cocido de labios...jejeje
no te enojes es para alegrarte el dia
saludos y ojala tengas exito
2007-03-22 15:13:52 · answer #2 · answered by Martha V 3 · 0⤊ 0⤋
TENEMOS Y TU TAMBIEN CUATRO ENEMIGOS BLANCOS :
AZUCAR SAL GRASA Y HARINA.
SI BAJAS SU CONSUMO , AGUA ABUNDANTE, EJERCICIOS DIARIOS POCOS 15 MINUTOS.
2007-03-22 09:48:15 · answer #3 · answered by EX CORDE 5 · 0⤊ 0⤋
Las benditas dietas.......s
Señor, señor............come con moderación, solo eso
2007-03-19 09:08:51 · answer #4 · answered by buho8888 4 · 0⤊ 0⤋
Para bajar de peso lo único que tienes que hacer es comer de todo pero moderadamente, me explico si antes te comias 5 donas, ahora te comes 2 o 1 1/2. Evitar las grasas saturadas, mantecas, azucares y almidones que se encuentran principalmente en las pastas y arroces, los puedes comer en pequeñas porciones o las porciones recomendadas en la pirámide.
2007-03-19 07:40:30 · answer #5 · answered by ..... 4 · 0⤊ 0⤋
hola, mira ve donde una nutricionista que de haga un plan adecuado para tus necesidades y estado de salud, por que hay personas que necesitan más cantidades de ciertas comidas que otras, en todo caso si quieres bajar de peso debes hacer ejercicios como caminar, correr, nadar, entre otros.
2007-03-19 05:11:13 · answer #6 · answered by chiquita982 4 · 0⤊ 0⤋
Principalmente, lo recomendable es comer comidas con bajo contenido graso e hidratos de carbono... para ello tienes que ver la informacion nutricional de cada paquete(todos lo tienen). Tambien es recomendable comer comidas ricas en fibras y proteinas, asi que puedes desgustar ensaladas varias, legumbres, tortilla de lentejas, y demas...
Recuerda mantener las cuatro comidas basicas (desayuno, almuerzo, merienda y cena) y si puedes practica la frase que dice "Desayunar como un Rey, Almorazar como un principe, merendar como un duque y cenar como un mendigo". Ya que puedes disminuir gradualmente las comidas ya que el requerimiento energetico disminuye a lo largo del dia...
Ej. Jugo de Naranja exprimido con tostadas con margarina... Almuerzo liviano con una fruta, merienda leche con copos (no azucarados) y a la noche, una pequeña ensalada(hay gente que no cena... O quizas, un yogurt...)
Si puedes, practica algun deporte diario (caminar 40 cuadras por dia, por ej). Esto redistribuira tu masa corporal y aumentan los musculos mientras que disminuye el contenido graso... (por ello no sirve(se discute aun), el IMC(Indice de Masa Corporal), ya que considera por igual, peso por tejido muscular que peso por tejido graso)
Aclaraciones, los adipocitos(celulas del tejido adiposo), no pueden eliminarse... Por ello es dificil bajar de peso o la panza, ya que cuando alcanzan un gran tamaño se dividen, pero luego bajan de tamaño, no de numero... Por ello, es tan facil volver a recuperar el peso perdido... Manten una dieta acorde a tus requerimientos que puedas continuar junto con ejercicio y asi mantendras una vida mas saludable...
Disminuir al maximo la ingesta de azucares y grasas(lipidos en general), en conjunto con el ejercicio, es la clave de toda dieta...
2007-03-19 02:50:38 · answer #7 · answered by panchurrete 2 · 0⤊ 0⤋
Comer de todo pero con moderacion y un poco de ejercicio,pero tambien depende de tu estructura.
2007-03-19 00:22:40 · answer #8 · answered by buyuyu9 5 · 0⤊ 0⤋
Mira para bajar de peso debes tratar de comer la menor cantidad posible de calorias,y varias veces por dia,por ej:desayuno,media mañana,almuerzo,m tarde,merienda y cena,en porciones chicas,la mostaza y el kechup tienen menos calorias que la mayonesa,www.drcormillot.com
2007-03-19 00:15:52 · answer #9 · answered by facha 2 · 0⤊ 0⤋
Ketchup ...No !!!!!!!!!! ni mostaza ni mucho menos mayonesa .....
si deseas comer espaguettis lo que tienes que hacer es hervir los espaguettis en agua con poquito de aceite de oliva para que nose peguen , luego los sacas y drenas el agua y le pone pesto y listo para comer !! es riquisimo eso yo como ademas demis verduras , vegetales y frutas y mis leche se soya
2007-03-18 17:35:22 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo desde mañana comienzo dieta y bueno lo que creo que no se puiede comer para comenzar cosas dulces, refrescos gaseosos o con mucha azucar, helados, dulces ...etc, nada de ketchup, mayonesa ni esas cosas, en general nada de cosas artificiales, las pastas tienen que ir con ensalada fresca, evitar el pan blanco, chocolates obiamente que no, y asi....yo lo que estoy haciendo es comiendo mas fruta y comida vegetariana, y comiendo mas en el almuerzo y desayuno que en la cena y cenando mas temprano, y claro ejercicio y agua
2007-03-18 17:22:37 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋