alguien ha conseguido adelgazar y mantenerse?

Question

yo tengo una ansiedad animal y no puedo parar de comer. No se si alguna vez podré estar delgada. Espero vuestros comentarios

Answer 1

Es difícil adelgazar y mantenerse, pero ahora que llega la primavera, está bueno para salir a caminar y eso ayuda

Answer 2

nos parecemos, son ansiosa, he logrado bajar, pero me confío y la ansiedad me ha hecho volver a subir de peso, asi que ahorita estoy tratando de bajar de nuevo, pero no bajar la guardia, mi estómago se está acostumbrando a una alimentación y cuando me vuelvan a decir que estoy delgada no me permitiré confiarme y comer de mas. Eso debes hacer.

Answer 3

si se puede ...Mi madre hace 6 años pesaba 103 kilows...mas bien creeo q fue gordita toda su vida ...y un dia encontro la dieta perfecta y saludable y bao 40 kilos...ella ahora pesa 63 kilos i kedo guapisima ..ella los bajo hace 6 años y sigue manteniendose

Answer 4

Yo lo he conseguido cambiando mis hábitos alimenticios.
Desayuno. Toma fruta a media mañana. Como bien. Meriendo ligerito y mi secreto son las cenas. Para cenar cosas muy desnatadas y con la mínima cantidad de grasa.
Vigilar las cenas, pues te acuestas y eso no lo consumes.
A mi esto me va bien y siempre tuve tendencia a engondar. Por fin descubri el secreto que a mi me funciona y no me cuesta casi esfuerzo.
Bebe leche desnatada, yogures desnatados y no abuses de los macarrones, pastas ni pasteles. Toma pero sin pasarte.

Answer 5

si, yo baje 8 kg y me mantengo...es cuestion de cambiar habitos alimentarios (te recomiendo vayas al nutricionista) y hacer ejercicio fisico

suerte

Answer 6

hay un bonito refran que dice "desayunar como un rey, comer como un principe y cenar como un pobre" pero lo esencial es tener la fuerza de voluntad para seguir un régimen alimentício , las personas vegetarianas rara vez están obesas,si tienes mucha hambre, llènate de ensaladas con poco aceite,la sensación de hambruna se te pasará y tu estomago lo agradecerá, por último te recomiendo pasear un par de kilometros al dia, la natación ayuda mucho, espero haberte sido útil.

Answer 7

hola yo logre adelgazar 5 kilos y los mantuve caminando dos horas por dia y comiendo liviano tambien aproveche el verano fui a la playay el gym se q se puede!

Answer 8

Si. Es cuestion de cambiar de alimentacion. Come equilibrado, porciones normales, y de preferencia a tus horas, no comas entre comidas.
Lo que tienes que tratar es esa ansiedad. Te recomiendo un piscoanalisis para que descubras las causas de tu ansiedad y acabes con ella.

Answer 9

No sé de dónde sos, pero existe la red ALCO (averigua por internet), que es un programa de adelgazamiento y mantenimiento que es muy eficaz. Lo lidera el Dr. Cormillot, y es gratuito. Acá en Argentina está en escuelas, bibliotecas y salas de enfermería (en horario en que no están en uso de sus actividades normales). Sé que hay "sucursales" en muchos países de latinoamérica. Allí hay gente que te enseña a comer, a bajar el nivel de ansiedad, a bajar de peso, nutrición, y te acompaña psicológicamente. Entra en la página de ALCO y averigua. Hay gente que ha bajado de 20 a 40 kilos, y se mantiene delgada por años. Te muestran las fotos de cuando estaban gordos, y no lo puedes creer!!!! Sin remedios, sin pastillas, todo natural.... sólo dieta y ejercicios. (y te aseguro que no te matan del hambre, eh?)
Vale la pena.

Answer 10

yo mas o menos lo e conseguido! pero aora con los estudios me entra muxa hambre y he recuperado 3 kilos:S espero volver a bajarlos!! :)